ナナイの大冒険

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マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果があるの?新しい毛が生えるの?

2022/07/11
ハーバード式健康とアンチエイジング
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マスクメロンはアンチエイジングや視力回復、心臓病、育毛、ダイエットに効果があるの?




メロン山形2022年7月 (9)



マスクメロンとは、日本では、品種改良されたマスクメロン類の、アールメロン、たかみメロン、アンデスメロン、夕張メロンなどを言います。どれも栄養価が非常に高く、特にインドでは注目されているアンチエイジングな果物です。
昨日より特集してきました。今回は、男性が注目する、育毛や抜け毛予防、禿にきくのかどうかなども記載しました。
海外のサイトをリサーチすると色々な検索結果が出ますが、日本では利権絡みが多く精密なデーターは得られません。
筆者ナナイは、インドのサイト、米国、英国の論文も参照しながらまとめています。

是非今後の参考資料としてご利用ください。でもマスクメロンでお気に入りのものが、突然スーパー高騰するのはちょっと簡便してください。美肌と皺予防に必要なのです。よろしくお願いします。


マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果がある4



アンデスメロンは加齢に伴う視力低下の発生を予防する


マスクメロンの栄養素


マスクメロンは、カンタロープメロンとも呼ばれ、甘くてジューシーな果物で、水分を多く含んでいるため、夏に食べると最適な果物です。

マスクメロンの健康上の利点は、果実のあらゆる部分に見出すことができます。

インドでは広く栽培されており、国内のどの地域でも親しまれています。マスクメロンには、ミネラルや抗酸化物質など、健康に良い成分が多く含まれています。


モーフィアスがメロンに挑戦




モーフィアスがメロンに挑戦1



マスクメロンにはさまざまな栄養素が含まれている

マスクメロンは、ダイエットに必要なさまざまな栄養素を摂取することができます。このカロリーオフの夏の果物は、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維、カリウム、葉酸、タンパク質を多く含んでいます。

マスクメロンの栄養成分

マスクメロンは他のメロンと同様に水分です。マスクメロンの90%以上は水分です。そのため、他の重要な栄養素が不足しているわけではありません。

マスクメロン100gに含まれる栄養成分

カロリー - 25 Kcal
炭水化物 - 4.64グラム
タンパク質 - 0.48グラム
脂肪 - 0.37グラム
食物繊維 - 1.79グラム
(出典:IFCT、2017年)








マスクメロンの健康効果


マスクメロンには、さまざまな必須ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれているため、健康に有益です。

体の水分補給を維持する

ほとんどが水分であるマスクメロンは、栄養価が高いだけでなく、爽やかで体に潤いを与えてくれます。また、体を冷やす作用があるので、暑さ対策にもなります。

免疫力アップ

マスクメロンに多く含まれるビタミンCは、免疫力を高める果物です。新しい白血球を作り、病気と闘う力を高め、病気を遠ざける効果があります。


マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果がある7


視力回復に効果的

マスクメロンには、ゼアキサンチン、ベータカロチン、ルテインなどの抗酸化物質が含まれており、目の健康を促進することが広く知られています。この果物を定期的に摂取することで、加齢に伴う視力低下を防ぎ、生涯にわたって正常な目の機能を維持することができます。

研究によると、これらの抗酸化物質やビタミンA、Cを多く含む食品を毎日食べることで、目の機能と視力の健康維持に役立つとされています。

心臓血管の健康に良い

マスクメロンに含まれるカリウムは、個人の血圧を調整するのに役立ちます。また、心血管疾患の可能性を低くします。

血液をサラサラにするアデノシンが含まれているため、心臓血管系で血液凝固が最小限に抑えられます。

健康な腸のために

マスクメロンには、水分と食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境が整います。これは、胃を冷やし、便通を整え、便秘を予防するのに役立ちます。マスクメロンは消化に良いフルーツと言われています。

ダイエットに効果的

マスクメロンに含まれる過剰な水分と繊維質、そしてカリウムは、ダイエットを助けます。また、脂肪はほとんど含まれていないことも、追加された利点です。


マスクメロンを定期的に摂取することで、必要な栄養素を摂取しながら体重を減らすことができます。

糖尿病性腎症の予防

マスクメロンに含まれる「オキシキン」というエキスは、糖尿病性腎症を予防することが知られています。糖尿病性腎症は、腎臓の細胞が驚くほど損傷している状態です。

ストレスとたたかう

マスクメロンには、心拍を調整し、脳への酸素供給を増加させるカリウムが含まれているため、ストレスを和らげる食品とみなされています。そのため、心が落ち着き、リラックスした気分になるため、ストレス解消につながります。

また、マスクメロンに含まれるスーパーオキシドジスムターゼというストレス解消酵素は、神経をリラックスさせ、血圧を下げる作用があります。


マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果がある

マスクメロンの育毛効果 毛がはえるの?


育毛を促進する

育毛を促進するビタミンAは、マスクメロンに多く含まれています。ビタミンAは、頭皮の下にある皮脂腺から分泌される皮脂の生成を助ける働きがあります。これにより、髪の発育を促すとともに、潤いを保つことができます。

マスクメロンの髪への効果

マスクメロンには、鉄分やその他の栄養素が含まれているため、体全体に潤いを与え、健康な髪を保つのに役立ちます。

髪を強くする

マスクメロンを定期的に使用すると、髪が長く丈夫になります。マスクメロンを使っている間は、折れたり傷んだりした髪を見ることはできません。また、乾燥やくすみのある髪にも効果的です。

マスクメロンの果肉、アーモンドオイル、ココナッツオイル、ビタミンEカプセルを使用したヘアマスクは、傷んだ髪を強化するために非常に効果的なレメディーです。

抜け毛を防ぐ

マスクメロンに含まれるイノシトールは、髪の成長を促進し、抜け毛を阻止する可能性が高いです。また、髪を油っぽくすることなく保湿します。

これは、抜け毛に対抗するために不可欠な成分です。ココナッツオイルと一緒に使用すると、育毛を強化するために超効果的です。

マスクメロンの果肉とココナッツオイルの組み合わせは、髪の成長を促進する素晴らしいヘアマスクです。

天然のコンディショナーとして働く

頭皮と髪の健康を維持するだけでなく、髪を整えて柔らかくする能力は、マスクメロンの素晴らしい品質であることが証明されています。

マスクメロンに豆腐とバナナを混ぜれば、自家製コンディショナーを作ることができます。バナナに含まれる天然のオイルも、髪を柔らかくするのに役立ちます。





マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果がある1

マスクメロンのダイエット効果


マスクメロンは、90%が水分で構成される低カロリーの果物です。また、必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、ダイエットに最適なフルーツです。

体重コントロールに効果的


低カロリーで、タンパク質、食物繊維、カリウム、ビタミンA、ベータカロチン、ビタミンCなどの栄養素を豊富に含んでいます。また、マスクメロンに含まれる脂肪分が少ないため、減量に効果的です。

空腹感を抑える


マスクメロンには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感が長く続くため、空腹感を抑え、体重の減少に役立ちます。

脱水を防ぐ

マスクメロンに含まれる90%の水分は、人の水分を保ち、脱水を妨げます。適切な水分補給は、消化を助け、腎臓結石などの腎臓病を予防し、心臓の健康にもよいのです。

マスクメロンを摂取することによるその他の健康効果
このおいしい果物は、その栄養成分の恩恵を受けるために、夏の間、定期的に摂取する必要があります。

ほとんどが水分であるマスクメロンの摂取は、脱水を防ぎます。また、その他にも様々な健康効果があります。




血圧をコントロール

マスクメロンにはカリウム、食物繊維、水分が多く含まれており、血圧を抑える働きがあります。

消化を促進する

マスクメロンに含まれる水分や食物繊維は、消化器系に有益です。また、便秘の予防にも役立ちます。マスクメロンを食べることで、便通を整え、胃を冷やす効果も期待できます。

水分補給を助ける

マスクメロンには水分がたっぷり含まれており、特に暑い夏には、体内の水分補給に役立ちます。また、体を冷やす効果もあり、熱から体を守ってくれます。

マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果がある3

マスクメロンの美肌効果


マスクメロンは、多くの健康効果を持つ素晴らしい果物であるだけでなく、肌の健康に役立つことでも知られています。マスクメロンには、ビタミンCが豊富に含まれており、このビタミンCが肌に良いということで、スキンケア材料としても使用されています。

マスクメロンに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力アップに役立ちます。ビタミンCは強力な抗酸化物質で、フリーラジカルと戦い、肌の若々しさを保つのに役立ちます。

ですから、マスクメロンを食生活に追加すると、老化の初期症状を防ぐことができるのです。

肌の健康を促進する

マスクメロンには、肌に良い成分が含まれています。肌の浄化は、高レベルの抗酸化物質によって助けることができます。

また、肌に良いとされるコラーゲンの生成を促進します。マスクメロンを食事に取り入れることで、肌に良い効果が期待できます。

健康な肌

マスクメロンには、優れた美容効果が期待されています。マスクメロンには肌に優しいコラーゲンが含まれており、肌のハリを保つことで老化を遅らせる効果があります。また、ビタミンCが含まれているため、自然でつややかな肌を作ることができます。

早期の老化を防ぐ

マスクメロンは、細胞の再生を助け、健康で輝く肌を保つ葉酸を多く含んでいます。また、フリーラジカルから肌を守ることで、シワや小ジワを寄せ付けないようにします。

マスクメロンは、肌の弾力性を維持するのに役立つので、アンチエイジングに最適な食材です。

マスクメロンのジュースは、顔に塗って洗い流すと、スーパーフェイスパックになります。

肌を若返らせ、潤いを与える

マスクメロンを定期的に使用すると、乾燥やくすみのある肌はずっとなくなります。マスクメロンに含まれる高い栄養素は、肌の若返りに重要な役割を果たし、過剰な水分は肌に潤いを与えます。

マスクメロンの果肉は、フェイスマスクとしても使用できます。果肉をペースト状にして肌に塗り、しばらくしてから洗顔すると、柔らかくしなやかな肌を目の当たりにすることができます。

肌の再生に役立つ

ビタミンCとビタミンAを豊富に含むマスクメロンは、肌の再生に広く利用されています。この果物は、このように自然な輝きを高め、皮膚のコラーゲン形成を後押しする。

マスクメロンの果肉とオレンジの果肉を使ったフェイスマスクは、肌の再生を助ける最高のホームレメディの1つです。

湿疹やその他の皮膚疾患の治療

マスクメロンは、湿疹や黒ずみのような皮膚疾患の治療に効果的です。また、軽いやけどや涙の治療薬として、この果実を応急処置に使うこともあります。

レモンは抗真菌、抗菌作用があり、さまざまな皮膚疾患の治療に役立つので、併用することができます。

マスクメロンの果肉とレモン汁の組み合わせは、多くの皮膚疾患を治すのに最適な組み合わせです。

唇のひび割れを治す

マスクメロンは、乾燥したひび割れた唇を治すのに役立つ美白だけでなく、角質を取り除く特性を持っています。マスクメロンを唇に定期的に使用することで、栄養のあるしなやかで柔らかい唇を手に入れることができます。

マスクメロンの果肉は、最良の結果を達成するためにワセリンと一緒に使用することができます。






マスクメロンは視力回復、育毛、ダイエットに効果がある5



マスクメロンのよくある質問

1.マスクメロンは毎日食べても大丈夫ですか?

はい、できます。マスクメロンは、適切な量で毎日消費することができます。夏に消費されるマスクメロンは、より有益です。

2.マスクメロンを食べると体重が増えますか?


マスクメロンは、ごくわずかなカロリーと脂肪を持っていると一緒に、その高い繊維と他の栄養素の含有量のために減量を支援します。だから、彼らは人の体重を増加させることはありません。

3.マスクメロンを食べることのデメリットは何ですか?


マスクメロンを大量に食べると、下痢やガス欠などの胃腸障害、咳や風邪を引き起こす可能性があります。低血糖指数の果物ではないので、マスクメロンは糖尿病患者には不向きです。

4.マスクメロンは、肌の健康に良いですか?

マスクメロンを摂取すると、肌に潤いを与え、若返らせ、輝きを与え、シミを薄くし、肌の弾力を維持し、ひび割れた唇を治療することができます。高い栄養素を含んでいるため、肌の健康には最適な果物です。

5.マスクメロンの効能は?

マスクメロンは、水分を多く含み栄養価が高いです。免疫力や視力を高め、ダイエットを促進し、心臓や皮膚の健康を維持する効果があります。

6.マスクメロンはスイカより優れている?

どちらのメロンも栄養価が高く、大きな健康効果をもたらします。特に夏場は、適量を守って別々に食べるとよいでしょう。



メリット
  • マスクメロンは栄養価が高く、水分量も非常に多い。心臓の健康、肌の健康、免疫力を高め、視力を強化し、体重減少を促します。
  • 腎臓結石の治療や、妊娠中の問題やトラブルの予防に役立ちます。
  • 月経中にマスクメロンを摂取すると、月経痛を和らげるのに役立ちます。
  • マスクメロンは低カロリーで、タンパク質、食物繊維、ビタミンA、ナイアシン、葉酸、ビタミンCを多く含みます。また、カリウム、カルシウム、マグネシウム、カロテノイドなど、必須栄養素を多く含む栄養価の高い果物です。
  • マスクメロンは、無脂肪、飽和脂肪、無コレステロールです。

デメリット

  • マスクメロンは冷たいので、咳や風邪の時には食べにくい。
  • 水分と食物繊維が豊富なため、食べ過ぎると下痢をする人がいます。
  • また、大量に摂取すると胃腸の調子が悪くなったり、ガス欠を起こしたりすることもあります。
  • マスクメロンは、胃や胆汁に関連する問題が発生する可能性があるため、早朝の空腹時に食べることは推奨されていません。
  • グリセミック指数が中程度の果物なので、食べ過ぎると血糖値が上がります。



まとめ

夏にぴったりの健康的なフルーツといえば、マスクメロンです。メロンの一種であるこの果物も、そのほとんどが水分です。

丸いオレンジ色の果実は栄養豊富で、さまざまな健康問題や病気に対抗するのに役立ちます。その効果は、肌や髪の健康にも現れます。

Muskmelon: Benefits, Nutritional Facts and more


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