乾燥肌ドライスキンを解消する秘策とは？

顔の乾燥肌には、なりやすい人となりにくい人がいます。保湿、角質除去、およびその他の自宅での治療により、多くの場合、顔の乾燥肌を解消することができます。

顔の乾燥は、湿疹などの皮膚疾患や、気温や湿度の変化、刺激の強い化学物質を含む石鹸の使用などが原因で起こることがあります。

多くの場合、乾燥肌は自宅での治療や市販の化粧品で治すことができます。

この記事では、顔の乾燥肌を経験する人がいる理由を調べ、治療法や自宅での改善策について説明します。

原因は何でしょうか？

皮膚は、皮脂と呼ばれるオイルを自然に生成しています。肌が皮脂を過剰に分泌すると、ニキビにつながることがあります。しかし、皮膚にある程度の皮脂があることは、皮膚の潤いを保ち、感染から細胞を守るために重要です。

十分な皮脂が作られなかったり、補充されなかったりした肌は、乾燥肌になります。

乾燥した皮膚はかゆみを伴い、カサカサ、ボコボコ、変色した斑点が見えることもあります。脱水した肌は水分が不足し、くすんだり、ざらついたりします。

乾燥肌の一般的な原因


顔の乾燥肌や脱水肌の原因として考えられるのは、以下のようなものです。

• 寒い気候
• 乾燥した空気
• 石鹸やその他の製品に含まれる刺激の強い化学物質への暴露
• 過度の洗顔
• 肌のpHバランスが悪い
• アトピー性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾癬などの皮膚疾患
• 糖尿病
• 甲状腺機能低下症
• 喫煙
• 直射日光の当たる場所での過労

乾燥肌は、いくつかの異なる方法でケアすることができます。乾燥肌の原因やその程度によって、最適な治療法は異なります。また、肌のタイプ（普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌）によっても治療法が異なります。

毎日保湿する
保湿剤、軟膏、クリームは、肌の自然なバリア機能を改善し、水分保持を促進します。これにより、乾燥した肌を落ち着かせ、潤いを与えることができます。

一晩中保湿することで、さらに効果が期待できます。寝る前に保湿剤を顔に塗り、朝、肌にやさしい洗顔料で洗い流すとよいでしょう。

顔にやさしい保湿剤には、次のような有効成分が含まれていることが多いようです。

• ヒアルロン酸
• セラミド
• コロイダルオートミール

保湿剤などのスキンケア製品の中には、乾燥肌を悪化させる乾燥剤が入っているものがあります。一般的に、次のようなものを含む製品は避けるべきです。

• アルコール類
• 人工香料、人工着色料
• ジオキサン

顔の乾燥肌を緩和するために、天然の保湿剤を使用することを好む人もいます。これには以下が含まれます。

• ピュアアロエベラジェル
• ココナッツオイル
• シアバター

ココナッツオイルやシアバターには、天然のオイルが含まれています。普通肌、オイリー肌、混合肌の人の中には、これらの製品を使用した後に吹き出物ができる場合があります。



 肌にやさしい洗顔料を使う

香料や着色料、その他の化学物質を含む石鹸は、肌を刺激し、乾燥させる可能性があります。アルコール、人工着色料、プラスチックなどを含む製品を避け、マイルドで無香料の洗顔料や洗顔ソープを選ぶとよいでしょう。





避けるべき成分は以下の通りです。

• ラウリル硫酸ナトリウム (SLS)
• 石油やパラフィンなどの鉱物油から作られたもの
• パラベン
• ジエタノールアミン(DEA)
• モノエタノールアミン(MEA)
• トリエタノールアミン(TEA)

3. 余分な乾燥肌を取り除くために角質を取り除く
皮膚は絶えず新しい細胞を作り、古い細胞を排出しています。古い角質が表面にこびりつくと、乾燥や毛穴の詰まりが気になるものです。

エクスフォリエーションは、古い角質を取り除くことで、乾燥によるブツブツを減らし、肌全体の質感を向上させるのに役立ちます。エクスフォリエーションには、機械的なものと化学的なものがあります。


機械的な角質除去剤には、以下のようなものがあります。

• クレンジングブラシ
• エクスフォリエイティングウォッシュクロス
• フェイシャル・スクラブ

このタイプのエクスフォリエーションは、皮膚の表面から死んだ細胞を物理的に取り除くことで機能します。

ケミカルエクスフォリエーター

厳しいように聞こえますが、多くの人々は、機械的な剥離剤に代わる穏やかな代替品であることが化学剥離剤を検討してください。人々はしばしば、これらをケミカルピーリングと呼びます。

化学剥離剤は、アルファ-ヒドロキシ酸（AHAs）とベータ-ヒドロキシ酸（BHAs）が含まれています。

AHAは皮膚の表面にある死んだ細胞を溶かし、BHAは皮膚の深い層まで浸透して毛穴から死んだ細胞を取り除きます。AHAもBHAも細胞のターンオーバーを促進し、肌を柔らかくしなやかに保つ効果があります。

エクスフォリエイターの使用方法

人は、機械的および化学的なエクスフォリエーションを単独で、または組み合わせて使用することができます。

最近の小規模な研究Trusted Sourceは、AHAを含むケミカルピーリングと機械的なエクスフォリエーションを組み合わせた効果を調査しました。著者らは、この組み合わせの治療が、ケミカルピーリング単独よりも、水分補給と肌の弾力性においてより顕著な改善をもたらすことを観察した。

ただし、これらの製品を使いすぎると、乾燥肌が悪化する可能性があることに注意が必要です。初めてエクスフォリエーションを使用する人は、顔の小さな領域でテストし、数日待って肌がどのように反応するかを見てから、より広範囲に使用する必要があります。


 より良い入浴習慣を実践する

入浴や洗顔の際は、熱いお湯ではなくぬるめのお湯を使うのがベストです。熱いお湯は、肌から天然のオイルを奪ってしまう可能性があるからです。

また、長時間お湯につかると、肌の皮脂まで取り除いてしまいます。米国皮膚科学会は、乾燥肌を治すために、シャワーや入浴は5～10分以内にすることを推奨しています。

ただし牛乳風呂にかんしては、お肌を潤うということで一部の医師会からはお薦めとされています。


入浴や洗顔の後は、すぐにモイスチャライザーをつけて、水分を閉じ込めるようにしましょう。



 加湿器の使用

室内でエアコンや暖房を使うと、空気中の水分が奪われ、肌も乾燥します。

顔の乾燥が気になる人は、冷暖房の使用を控えてみたり、加湿器を使って室内の空気に水分を追加してみるのもよいかもしれません。


 薬物療法

皮膚科医などのスキンケア専門医は、皮膚疾患を持つ人や、従来の治療法に反応しない脱水肌の人に、軟膏やクリームなどの外用薬を処方することがあります。

薬の種類は、乾燥肌の原因によって異なります。薬には一般的に、皮膚の水分を保つのを助けるステロイドであるヒドロコルチゾンが含まれています。



顔の乾燥肌の治療や予防には、次のような方法があります。

• 肌に優しい洗顔料で毎日顔を洗う
• 毎日、日焼け止めを塗る
• 入浴や洗顔の後、保湿剤を塗る
• 洗顔や入浴の際は、熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯を使う。
• 十分な水分補給をする
• カフェインの摂取を控える
• 直射日光に当たる時間を制限する
• 人工的な日焼けを避ける
• 加湿器を使用する
• 必要であれば、禁煙する

医師に相談する場合

肌が常に乾燥している、または過度に乾燥している場合は、医師または皮膚科医に相談することをお勧めします。

過度の乾燥肌は、皮膚感染症やその他の合併症のリスクを高める可能性があります。

皮膚科医は、乾燥肌を治療するためのオーダーメイドの治療計画を立てる手助けをすることができます。






環境およびライフスタイルの要因は、顔の乾燥肌の発生に寄与する可能性があります。顔の乾燥肌は、優しいトリートメントと家庭療法で管理し、予防することができます。

乾燥肌が改善されない、または悪化した場合は、医師または皮膚科医に相談することができます。OTC治療や家庭療法に反応しない乾燥肌の人は、処方された強力なクリームや軟膏を使用するとよいでしょう。

最終メディカルレビュー日：2022年3月7日

Stretched nose pores: What are they, and what causes them?Medically reviewed by Sara Perkins, MD - Written by Jon Johnson on February 26, 2021