白髪の10の原因とそれを自然に防止する12の方法

白い髪の10の原因とそれを自然に防止する12の方法

白い毛は、現代生活の最も不可解な副作用の1つであり、最初の白い繊維が現れたときに感じる恐怖に勝るものはないだろう。この先もずっと続くとわかっていても、それを避けるために治療法を探してしまうのです。そこで、白い毛を取り除く方法をここで学びましょう。

白髪は加齢と関係しています。しかし、30代半ばや20代前半でそれを発見するのは憂鬱です。白髪は、毛髪の色素が失われることで発生するものです。白髪は、毛髪の色素が著しく減少した場合に発生します。色素がなくなると真っ白になります。残念ながら、この症状の根本的な原因はまだ解明されていません。今回は、白髪を増やさないための予防策をいくつか挙げてみました。続けてお読みください。



自然なホームケアを使用して白い髪を取り除く

この記事の目次

1. 白髪の原因とは？
2. 白髪をなくすことはできるのか？
3. 白い髪（白髪）を減らすための自然療法
4. 白髪を減らすためのヒント
5. 白い髪が再び黒くなることはあるのか？
6. 白髪の原因は何ですか？

髪の成長は、新しい細胞の生産により、古い細胞が毛根から押し出されることで起こります。成長期（アナゲン）、休止期（カタゲン）、休息期（テロゲン）の3つの段階で起こります。休止期には、髪が寿命を迎えて抜け落ち、その代わりに新しい毛髪が生えます。髪の色はメラニンによって作られ、メラノサイトで形成されます。毛髪の色素沈着は、皮膚と異なり、連続的ではありません。毛髪は、成長期には活発に色素が生成されます。色素沈着は、退行期には減少し、休止期には消失する。


年齢とともに、髪の1本1本に注入される色素の量が減ってくるので、白髪になり、やがて白髪になるのです。以下のセクションでは、白髪を止める方法と白髪を引き起こす要因と白髪を防ぐ方法を知ってください。

白髪の発生が早いのは、次のような要因によるものです。


1. 遺伝子
K. ハリシュ・クマール博士（医学博士、DVL）は、「髪の色素が抜ける年齢を決めるのは、遺伝子が主な要因だ」と言っています。人によっては、20歳になる前でも起こる可能性があります。ある人は20歳になる前に、ある人は20歳になる前に色素が抜けてしまうのです。また、白い毛が抜けるのが遅い人もいます。

2. メラニンの欠乏
ほとんどの場合、メラニンの不足が白髪の主な原因です。メラニンの生成は、適切な栄養とタンパク質の補給に依存しています。これらの栄養素が不足すると、メラニンが許容レベル以下になるのです。


3.  ホルモン
ホルモンバランスの乱れが白髪を誘発したり、増やしたりするという研究結果があります。もし、過剰な白髪があり、ホルモンのバランスが悪いかどうかわからない場合は、医師に相談してください。

4. 医学的状態
ある種の基礎疾患は、髪の色素の減少を誘発することがあります。PGHは、白斑、悪性貧血、甲状腺疾患、早期老化症候群などの自己免疫疾患によっても誘発されます。

5. ビタミン・ミネラルの欠乏
鉄、ビタミンD、葉酸、ビタミンB12、セレンの欠乏も毛根の白化の原因となることがあります。ビタミンB12と葉酸の欠乏とビオチンの減少が、早発性の白髪を持つ人々に見られました。

6. ストレス
感情的なストレスもここに関与しています。心理的なストレスによる酸化的な負荷が、早期の白髪を誘発することが研究で明らかにされています。

7. 化学物質
化学物質を含むシャンプー、石鹸、染毛剤などの使用が直接の原因となることもあります。しかし、アレルギー性の感染症が原因である場合もあります。

8. 酸化ストレス
酸化ストレスは、早発白髪の原因となります。体内で酸化物質が過剰に生成されることが原因で、紫外線、汚染、感情的要因、炎症などの外因性要因にも影響されます。

9. 喫煙
喫煙は白髪を早める大きな要因の一つであることが研究により明らかにされています。喫煙は、毛包のメラノサイトに活性酸素のダメージを与え、白髪を進行させます。

10. 過酸化水素
毛根は少量の過酸化水素を生成し、それが時間とともに毛根に蓄積されます。過酸化水素は髪を脱色し、白髪の原因となり、やがて白髪になります。この蓄積を取り除くことで、髪が自然な色を取り戻すことができるかもしれません。

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サブスクリプション

白髪をなくすことはできるのか？

白髪を黒髪に戻すことができるかどうかは、白髪の原因によって大きく異なります。遺伝が原因であれば、変化を元に戻すことはあまりできません。

健康上の問題が原因である場合は、医師に相談し、治療方法を確認することが最善の方法です。問題が治療されれば、髪の色素を回復させることができるかもしれません。しかし、これを保証することはできません。

ホルモン療法の治療後に再着色することがあります。また、ビタミンB12の注射や錠剤を飲んで、色素沈着を促進する方法もあります。また、以下に紹介する自然療法を試して、白髪を減らす方法を知っておくとよいでしょう。

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白髪を減らすための自然療法

1. インディアン・グースベリーとココナッツオイル

インドスグリ（アムラ）には、抗酸化物質であるビタミンCが豊富に蓄えられており、アンチエイジング効果があるほか、毛根の色素を活性化させます。ココナッツオイルは毛幹に浸透し、タンパク質の損失を抑えます。これにより、髪の健康状態が改善されます。

必要なもの

• インディアングースベリー 3～5個
• ココナッツオイル 1カップ

手順

1. インディアングーズベリー3～4個とココナッツオイル1カップを煮て、油剤を調製します。
2. このオイルを瓶に保存し、1回の使用で大さじ2杯程度を取ります。
3. このオイルを頭皮になじませ、髪の長さに合わせてマッサージしてください。
4. 15分ほどマッサージした後、さらに30分ほどオイルをつけたままにします。または、一晩オイルをつけたままにしておくこともできます。
5. 硫酸塩を含まない低刺激のシャンプーで洗い流し、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-4回。

2. ブラックティー　紅茶

紅茶には抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は、髪へのフリーラジカルによるダメージ、ひいては早すぎる白髪を防ぐのに役立ちます。また、髪にツヤを与えながら、髪の色を濃くする効果もあります。また、紅茶はストレスを和らげる効果があることでも知られています。前述のとおり、ストレスは白髪を増やす要因のひとつです。

必要なもの

• 紅茶大さじ2杯
• 水1カップ

手順

1. カップ1杯の水に大さじ2杯の紅茶を入れ、よく沸騰させます。
2. 冷めるまで置いておく。
3. 液体を濾して、髪と頭皮に塗布します。
4. 数分間頭皮をマッサージし、紅茶を髪につけたまま1時間程度待ちます。
5. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-3回です。

3. カレーの葉とココナッツオイル

カレーの葉は、自然な髪の色を保ち、白髪を予防するためによく使われています。ココナッツオイルは、毛根に浸透し、髪に根元から栄養を与え、髪の成長を促進します。

必要なもの

• カレーリーフ 一握り
• ココナッツオイル 大さじ3

手順

1. カレーリーフ一握りとココナッツオイル大さじ3杯を煮出し、油剤を用意する。
2. オイルを冷ますために置いておく。
3. 冷めたら、オイルを濾して、頭皮から髪の長さまでマッサージします。
4. 15分ほどマッサージしたら、さらに30分ほどオイルをつけたままにします。または、一晩オイルをつけたままにしておくこともできます。
5. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで洗い流し、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-3回です。

4. レモン汁とココナッツオイル

レモンにはビタミンCという抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルを中和して髪のダメージを防ぐことができます。しかし、レモン汁が白髪を元に戻すことができると証明する科学的な証拠はありません。ココナッツオイルは髪に栄養を与え、髪の成長を促進します。

必要なもの

• レモン汁 小さじ2杯
• ココナッツオイル 大さじ2

手順

1. 大さじ2杯のココナッツオイルに小さじ2杯のレモン汁を入れ、ほんのり温かくなるまで2～3秒加熱します。
2. この混合液を頭皮になじませ、毛先までマッサージします。
3. 30分ほどそのままにしておきます。
4. 硫酸塩フリーのシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2回程度です。

5. ヒマシ油とココナッツオイル

ヒマシ油は、毛根の血行を促進します。髪の健康と髪の黒ずみを促進するオメガ6必須脂肪酸が含まれています。

必要なもの

• ヒマシ油 大さじ1
• ココナッツオイル 大さじ2

手順

1. ヒマシ油大さじ1とココナッツオイル大さじ2を混ぜ合わせ、ほんのり温かくなるまで2～3分加熱してブレンドします。
2. この混合オイルを頭皮に塗布し、毛先までマッサージしてください。
3. 15分ほど頭皮をマッサージした後、さらに30分ほど放置します。
4. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-3回です。

6. フェヌグリークシード

フェヌグリークは、ビタミンB群や抜け毛を防ぐサポニンを豊富に含んでいます。自然な髪の色を保ち、フケを防ぎ、髪をサラサラに保つためによく使われています(15)。

必要なもの

• フェヌグリークの種子 大さじ2杯
• 水1/4カップ

手順

フェヌグリークの種大さじ2杯を4分の1カップの水に一晩浸します。
朝、種を十分な水ですり潰し、滑らかで均一なペースト状にします。
この混合物を髪と頭皮に塗り、約45分間放置します。
硫酸塩フリーのシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に1-2回です。

7. タマネギジュースとオリーブオイル

ある研究では、タマネギの汁が抜け毛を減らし、発毛を助ける可能性があると指摘されています。タマネギの汁にはカタラーゼも含まれており、髪や頭皮に蓄積した過酸化水素を減らす効果があるため、白髪を逆流させ、髪の健康を増進させることができるのです。ただし、この治療法を使う場合の唯一の欠点は、髪についたタマネギの臭いを取るのが難しいことです。オリーブオイルはエモリエント効果があり、髪のコンディションを整えます。

必要なもの

• 玉ねぎ（中）1個
•  大さじ1杯のオリーブオイル
• チーズクロス

手順

1. 中くらいの大きさの玉ねぎを細かく刻み、オリーブオイル大さじ1杯程度となじませる。
2. チーズクロスで果肉を絞り、果汁を出します。
3. このジュースを頭皮に塗り、10分ほどマッサージします。
4. さらに30～35分間、ジュースをつけたままにします。
5. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗い、コンディショナーをつけます。

どのくらいの頻度で？

週に2回です。

8. ヘナとコーヒー

ヘナは、ローションが含まれているため、髪に豊かな赤味を加えることで、白髪の見た目をカバーするのに役立ちます。また、コーヒーは、赤褐色から黒褐色の色調を与えることができる人気のヘアカラー剤です。

注：化学物質を含むパウダーもありますので、純粋なヘナパウダーを使用していることを確認してください。

必要なもの

• ヘナパウダー 大さじ5
• コーヒー大さじ1
• 水1カップ

手順

1. カップ1杯の水に大さじ1杯のコーヒーを淹れる。
2. そこにヘナパウダー大さじ5杯を加え、ダマにならないようにかき混ぜながら淹れます。
3. この混合物を頭皮と髪に塗り、3～4時間放置します。
4. ぬるま湯で洗い流し、刺激の少ないサルフェートフリーのシャンプーを使用します。

どのくらいの頻度で？

3週間に1回程度です。

9.セージの葉

セージの葉は、髪の色を保ち、白髪を予防する働きがあります。場合によっては、白い毛の斑点に色素を回復させる働きもあります。

必要なもの

• セージの葉 一握り
• 水
• スプレーボトル

手順

1. セージの葉一握りを水でよく茹でます。
2. 冷ましてから、スプレーボトルに液体を溜める。
3. 髪全体にセージティーが行き渡るまで、髪に吹きかけます。
4. 2時間ほど放置します。
5. マイルドなシャンプーでセージ液を洗い流し、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-3回です。

10. ひょうたんとココナッツオイル

ひょうたんは、髪の自然な色素を回復させ、早すぎる白髪を防ぐのに役立ちます。ココナッツオイルは毛幹に浸透し、髪に栄養を与えます。

必要なもの

• 刻んで乾燥させたリッジグーヤ1/2カップ
• ココナッツオイル 1カップ

手順

1. 密閉瓶に入れたココナッツオイル1カップに、刻んで乾燥させた瓜半個を3～4日程度浸します。
2. 4日後、大さじ2杯ほどのオイルを手に取り、少し温かくなるまで加熱します。
3. 頭皮にオイルをなじませ、毛先までマッサージします。
4. 15分ほどマッサージをした後、さらに30分ほど放置してください。
5. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-3回です。

11. セサミシードオイルとココナッツオイル

ココナッツオイルは、髪のコンディションを整える脂肪酸が豊富に含まれ、最も浸透性の高いヘアオイルの一つです(8)。ゴマ油との組み合わせで、メラノサイトの活性化を促進し、一本一本の髪に深い色素を確保することができます。また、セサミシードオイルは、定期的に使用することで髪の色を濃くする効果があります。

必要なもの

• セサミオイル 大さじ2
• ココナッツオイル 大さじ2
• ホットタオル

手順

1. セサミオイルとココナッツオイルをそれぞれ大さじ2杯ずつ混ぜ合わせ、少し温かくなるまで加熱します。
2. 頭皮にオイルを塗布し、髪全体になじませます。
3. 15分ほどマッサージした後、ホットタオルで髪を覆い、さらに30分ほど放置します。
4. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2-3回です。

12. インディアン・グースベリーとハイビスカス・フラワー

頭皮の健康を維持し、健康な髪の成長を促進するために、毛根を強化し、栄養を与えるためのマスクです。ハイビスカスは早すぎる白髪を防ぐと同時に、髪を整えて扱いやすくします。

必要なもの

• ハイビスカスの葉と花の粉砕物 大さじ3杯
• アムラパウダー 大さじ3
• 水

手順

1. ハイビスカスペーストとアムラパウダーを混ぜ合わせ、なめらかなペースト状にします。ペーストの滑らかさを一定にするために、少量の水を加えてもかまいません。
2. 混合液を頭皮に塗り、毛先までなじませます。
3. 約45分間、マスクをつけたままにします。
4. 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗い、コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に2回です。

上記の対処法に加え、白髪を減らすには、以下の方法もあります。

白髪を減らすためのヒント


4.禁煙

生活習慣は、髪の健康状態や色に大きな影響を与えます。喫煙は体に悪影響を及ぼし、白髪の原因になっている可能性があります。ある研究では、喫煙者は非喫煙者に比べて髪の色素が失われる確率が高いことが判明しています。

5. 抗酸化物質を摂取する
食生活が白髪の発生を予防する可能性があります。抗酸化作用のある食品を十分に摂取するようにしましょう。

6. 紫外線から髪を守る
酸化ストレスの外的要因のひとつに、白髪を進行させる紫外線があります。日中に外出する際は、スカーフや帽子などで髪を保護するようにしましょう。有害な太陽光線から毛根を保護する熱対策製品も数多くあります。

7. 白髪を減らすために食べるべき食品
ビタミンB12不足による白髪の場合は、魚介類、卵、豚肉、牛肉、羊肉などの肉類を多く摂取するとよいでしょう。牛乳やチーズなどの乳製品もよい摂取源になります。ベジタリアンやビーガンの方は、医師に相談の上、ビタミンB12が強化されたサプリメントや製品を選ぶとよいでしょう。

また、ベリー類、ブドウ、緑の葉野菜、緑茶など、抗酸化作用のある食品を摂取しましょう。

髪の成長を助け、早すぎる白髪を遅らせるのに役立つ食品のリストはこちらです。

• ベリー類 - ビタミンCが豊富に含まれています。
• 肉類のレバー - 貧血と鉄分不足に対抗する。
• ニンジン - ビタミンAが豊富です。
• カレーの葉・・・ビタミンB群やセレン、ヨウ素、亜鉛、鉄分などのミネラルが豊富です。
• ほうれん草・・・メラニンの生成を助ける。
• 卵・・・ビタミンB12が豊富。
• 豆類 - タンパク質が豊富です。
• ひまわりの種 - 抗酸化物質とミネラルが豊富です。
• くるみ - メラニンの生成を助ける銅が豊富です。

白い髪が再び黒くなることはあるのか？

2016年のマウスの研究では、髪の色素を制御する分子経路をターゲットにして、色を回復させました。マウスは、皮膚と髪のメラニンを形成するメラノサイトの成長を示しました。この発見により、これらの経路を標的とした薬剤やその他の治療法を開発することで、白髪のトレスに色を取り戻すことができる可能性が示唆されました。

正しい診断と治療で、白髪は元に戻り、白髪が黒くなることもあります。しかし、遺伝や加齢によるものであれば、元に戻すことはまず不可能です。しかし、バランスのよい食事とよいヘアケアで、進行を遅らせることは可能です。

髪の色素が抜けるのは自然なことです。髪に色をつけるか、輝く髪を見せるかは、あなた次第です。これらの治療法を継続的に使用することで、抜け毛や白髪を遅らせたり、元に戻したりすることができます。徐々に効果が出てくるかもしれませんが、根気よく続ければ、目に見える効果が得られるでしょう。白髪をコントロールする方法を知っていただけたでしょうか。

10 Causes Of White Hair And 12 Ways To Prevent It Naturally Reviewed By Dr.K.Harish Kumar , MD.DVL, Dermatologist, Dermatologist February 1, 2022 Written by Anjali Sayee　ソースもこちらをクリックしてどうぞ