若々しくなれるアンチエイジングハーブ5選

若々しく見える5つのアンチエイジングハーブ

もし願いが叶うなら、私たちの多くはいつまでも若々しくありたいと願うでしょう。しかし、加齢は避けられません。ライフスタイル、遺伝、環境など、さまざまな要因が、肌の老化のスピードや遅れに大きく影響します。これは、止めることはできませんが、風味豊かなハーブを料理に加えることで、確実に遅らせることができる時計です。あなたの食事にこれらのおいしいハーブを追加すると、早期老化の影響を逆転させる可能性があります。では、どんなハーブなのか見てみましょう。

• ターメリック
• バジル
• ローズマリー
• シナモン
• クローブ

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まず最初に簡単なアーユルヴェーダをご説明します。

アーユルベーダ

アーユルヴェーダの文字通りの意味は「生命の科学」であり、古代インドの医療制度は人間とその病気についての見解に焦点を当てたものでした。また、「健康とは、代謝の良い人間のことである」と指摘されています。アーユルヴェーダは「長寿の科学」とも呼ばれ、健康で長生きするための完全なシステムを提供しています。食事と栄養によって体を若返らせるプログラムを提供します。また、食物アレルギーなど、現代ではほとんど治療法がない一般的な病気の治療法も提供しています。
アーユルヴェーダは、自分の身体や心をさらに酷使するための逃避や言い訳を求める人のための栄養学ではありません。力をつけるためのシステム、自由のためのシステム、そして長寿のためのシステムなのです。
　
　真に健康的な食生活を送るためには、食事の大部分が健康を増進する食品と栄養補助食品で構成されていなければならないのです。毎日の食事の90％は、健康増進に役立つ植物化学物質、野菜、新鮮な果物、豆類、生のナッツ、種子、アボカド、でんぷん質の野菜、全粒粉がカロリーに含まれる、栄養豊富な植物性食品で構成されている必要があります。これらの食品または栄養補助食品は、保護物質で健康を促進し、病気を予防する食事を構築します。豊富な栄養素の摂取は、感染症、喘息、アレルギーだけでなく、成人後の心臓病や癌に対しても最大限の予防効果を発揮することでしょう。

前回の記事インド伝統医学アーユルヴェーダも合わせて是非お読みください。

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ターメリック

アーユルヴェーダでは、この黄色いハーブが様々な問題に使われてきました。ターメリックは風邪を治す以外にも、血行を促進し、炎症を抑え、紫外線によるダメージを回復させるなど、さまざまな美肌効果を発揮します。また、局所的に塗布することで、肌を明るくする効果もあります。




バジル

紫外線や汚染物質に長くさらされると、酸化ストレスが生じ、肌細胞にダメージを与え、肌がくすんだり、乾燥したりします。バジルを料理に加えることで、シワを防ぐだけでなく、なめらかで潤いのある肌に仕上げることができます。また、太陽の光の浴びすぎで減少したコラーゲンを再生させる効果もあります。




ローズマリー

紫外線による日焼けは、シワや小ジワ、ダークスポットの一番の原因です。ローズマリーを食事に取り入れると、光によるダメージを防ぐだけでなく、肌の弾力性を高め、若々しく見えるようになります。最も簡単な摂取方法は、毎日ローズマリーティーを飲むことです。




シナモン

コラーゲンというタンパク質は、肌のハリや若々しさを保つのに役立っています。加齢とともにコラーゲンの量は減り続け、肌の弾力も低下します。シナモンはコラーゲンの生成を促進し、早期老化の兆候を防ぐことができます。


クローブ

クローブは、アーユルヴェーダでいくつかの病気を治すために不可欠な成分として使用されてきました。抗酸化作用があり、老化の兆候を遅らせることができます。




5 ANTI-AGING HERBS THAT CAN HELP YOU LOOK YOUNGER Written by Sanya Hamdani Apr 11, 2019

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