ナナイの大冒険

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ダークチョコレートがもたらす肌と体への効果

2023/06/21
チョコレート戦略と栄養効果
ダークチョコレート 美しく エイジング ダイエット 減量 体重維持

ダークチョコレートがもたらす肌と体へのアンチエイジング効果




ダークチョコレート5


意外なことに、多くの人が手放せなくなるあの魅惑的なお菓子は、どんなダイエットにも最適なアイテムなのです。ダークチョコレートの効果は、最初の一口を食べた直後から始まります。

チョコレートを食べると気分が良くなることはよく知られていますが、これはチョコレートを使って、気分を高揚させるセロトニン(「幸せホルモン」)を体内で生成するためです。しかし、カカオが豊富なチョコレートに含まれる抗酸化物質、ビタミン、ミネラルのカクテルは、気分を良くするだけでなく、見た目も美しくしてくれることをご存知でしたか?


ダークチョコレート3


ビタミンA、B1、C、D、E、そして鉄分とカルシウムが豊富なダークチョコレートは、肌に栄養を与えて潤いを与え、コラーゲンの分解を抑えて老化を防ぎ、さらに抗酸化物質のフラボノイドが有害な紫外線を防いでくれるんです。

毎日一粒のダークチョコレートを食べることは、あなたの健康のために多くの利点があります。


2022年3月5日初稿 2023年6月21日加筆修正


1. お肌の保湿

ダークチョコレートには、肌の潤いを高めるといわれるたんぱく質やミネラル、ビタミンが豊富に含まれているため、摂取することで肌の内側から状態を良くすることが期待できます。

さらに、ココアには肌を柔らかくする効果もあるため、ココアバター配合の保湿剤も多く販売されています。

2. 微小循環でイキイキとした肌へ

血液は酸素と栄養を全身に運び、老廃物やフリーラジカルを運び出す働きがあります。血行が悪くなると、肌が乾燥し、浅黒くなり、不健康な印象を与えることがあります。ドイツの生化学・微生物学研究所の研究によると、フラバノールが豊富なカカオを定期的に摂取すると、皮膚血流と酸素飽和度が急性に上昇することがわかりました。

つまり、フラバノールを多く含むカカオは、体内の酸素量と血流を全体的に増加させることが示されたのです。血流と血行を良くすることで、肌細胞に栄養を与え、肌全体の活力を高め、若々しい肌を長く保つことができるのです。


リンツダークチョコ99%カカオ1


3. 傷跡を治す

ダークチョコレートには抗酸化物質と抗炎症物質が含まれており、古い角質をはがし、シミを薄くすることで傷跡を治すのに役立ちます。また、カフェインやミネラルも含まれているので、細胞の再生を促進し、さらに肌に栄養を与えてくれます。

4. エイジングサインを軽減する

カカオはアンチエイジングに関して奇跡的な成分です。豊富な抗酸化物質が有害なフリーラジカルから肌を守るのはもちろん、ダークスポットや色素沈着を抑え、肌をしなやかに、そして輝かせる効果があります。

さらに、ストレス緩和作用により、肌に含まれる主要な構造タンパク質であるコラーゲンの分解を防ぎ、健康で若々しい肌を保つことができます。


ダークチョコレート4


5. 肌を保護する

日光の紫外線を日常的に浴びると、皮膚がんなどの深刻な健康障害を引き起こします。ダークチョコレートには、フラバノール、ポリフェノール、カテキンといった一群の抗酸化物質が含まれており、環境ストレスから身を守ってくれるのです。

ロンドン大学の研究では、フラバノールを豊富に含むチョコレートを毎日摂取することで、紫外線に対する大きな防御効果が得られることが実証され、有害な紫外線の影響から人間の皮膚を守るのに効果的であることが示されました。

また、チョコレートは肌に直接塗ると、日光にさらされた体の部分を修復し、潤いを与える効果がある。

6. 肌の血色を良くすることができる

カカオが肌を潤し、柔らかくし、若返らせることはすでに説明しましたが、顔色を良くする効果は無限大です。その栄養素は肌の状態を改善し、炎症を抑え、古い角質を取り除くことで、よりしなやかで輝きのある肌色へと導きます。

チョコレートに含まれるマグネシウムは、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑え、吹き出物や早期老化など、ストレスによるダメージを防ぐことで直接的に、また睡眠の改善を通じて間接的に、肌の状態を良くしてくれるのです。

7. 豊富な栄養素

ダークチョコレートの栄養価の高さは、語りつくせないほどです。抗酸化物質、ビタミン、繊維、鉄、マグネシウム、銅、マンガン、カリウム、リン、亜鉛、セレンなどが豊富に含まれており、一皿で一日に必要な栄養素を摂取できます。

これらの栄養素は、肌だけでなく、心臓や循環器、健康全般、気分や心の健康、髪、体重など、全身に多くの健康効果をもたらします。

8. ストレスレベルを低下させる

ダークチョコレートが持つストレス緩和の重要性について、もう少し詳しく説明しましょう。

ストレスは肌のコラーゲン分解を引き起こし、肌荒れやシワ、くすみの原因となり、実年齢よりもずっと老けて見えてしまいます。さらに、不眠の代表的な要因のひとつがストレスで、睡眠不足は細胞の再生、コラーゲンの生成、肌の保湿に影響を与え、炎症を増加させることによって、肌に影響を与えることが知られています。

ダークチョコレートを定期的に摂取すると、マグネシウムやマンガンが含まれているためストレスレベルが下がり、セロトニンの生成を助けるため全体的な気分も良くなります。

9. 減量と体重維持に役立つ

チョコレートは食物繊維を多く含み、満腹感を与えてくれます。食前に少量食べると満腹ホルモンが分泌され、お腹がいっぱいになったことを知らせてくれるので、食べる量を減らすことができます。
また、食事の最後にチョコレートを食べると、食間の間食がなくなり、摂取カロリーを減らせるかもしれません。

さらに、ダークチョコレートを食べると、甘いもの、塩辛いもの、脂っこいものへの欲求を抑えることができるかもしれません。ですから、午後3時に高脂肪や高糖分の食べ物を食べたくなったら、ダークチョコレートを食べてみてください。新しい研究によると、少量のダークチョコレートはインスリン感受性を向上させるため、糖尿病を予防する可能性があることが分かっています。


次のことに注意してください



ダークチョコレート1



すべてのチョコレートが上記のような効果をもたらすわけではありません。複数の研究により、すべてのチョコレートが同じように作られているわけではないことが確認されています。そのため、最大の効果を得るためには、最も苦いチョコレートを評価し、渇望するように味蕾を訓練することが重要です。

常に全成分を読み、余分な糖分や脂肪、健康成分を変化させる成分をほとんど含まないカカオを摂取していることを確認してください。

フェアトレードの重要性を忘れないでください。フェアトレードを購入することで、少なくとも一歩、製造者の抑制と農民の公正な扱いを確認することができます。


BENEFITS OF DARK CHOCOLATE FOR YOUR SKIN AND BODY February 10, 2021 Skincare, Lifestyle


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イケメン過ぎて声のかけられない店員さん 登場人物


登場人物2023年冬


イケメン過ぎて声のかけられない店員さんホリデーシーズン登場人物2022年~2023年1月予定




2023年1月からメインな登場人物



北斗 主人公  ビジュアルがイケメンなので普段はできるだけ目立たたないようにしている。でも遠くからでも歩き方や姿勢に特徴があるので確認できてしまうほど。2023年からはメイクを変えた北斗も新たに登場。魔王の顔です。

北斗は直観力や動体視力と空間記憶が優れている。

北斗とナナイの記念日



弦之介  北斗の親友  箱根の忍者風魔一族の末裔。凄腕の料理人。スーパーでは惣菜を担当今現在は、店頭入口の見栄えのするディスプレイも従事している。漫画を読み進めていくと弦之介の料理の腕はさすがなもので『味覚を奏でる逸材』とわかるような設定にしています。実際に他の店舗の惣菜部のものより美味しいです。

謙信 北斗の親友 実は拳法の達人で古代文書に詳しい。北斗と師匠が同じ空海。実は空海は北斗の曽祖父で明治生まれ。飛騨の奥地の忍者秘伝の薬草とキノコに詳しい。

ナナイ ヒロイン 北斗とはクリエーターとモデルの関係  ここでは北斗がモデルでビジネスパートナー
北斗とは前世から深いつながりがある。ここでのお話は全てフィクションなのです。2023年からはナナイと北斗は出逢った時からお互いに一目ぼれ同士だったということが発覚!

ネタバレ要素2021年から~ 北斗の前世がフランス人だった・・・という設定になっています。そのお話は事実を元に描いています。
漫画で何か描いておけばそのひとの短い人生に大きな意味があったことが紐解いていくと気づいたからです。


キッチンデート


アルト 店長代行 名前はマクロスフロンティアのアルト君より。果物や野菜の効能に詳しい。最近は高級消費財系おやつを実地で学習している。

モーフィアス 北斗の元部下  職務に忠実で献身的に北斗に尽くすひと ナナイと同年代らしい。モーフィアスさんなので第6感がある。すご腕のエスパー。趣味でスーパーに勤務。実は古代の魔術や魔法本の解読が得意。名前は映画マトリックスから。現在はタイガー君の面倒をみている。

タイガー イケメンの新人店員さん 北斗後任の新規グロッサリー部門担当。気が付くと昨年北斗が担当していた場所全般を見習いでやらされている。ストレスのためか顔の肌荒れが気になっている。

キッチンデート1




ミハエル ドイツ人気質のあるような新任の店長。カイ君とウマが合う。あとで観察してわかったことと言えば・・。西欧のチーズや乳製品とチョコレートに詳しい。特にスイスチョコにはこだわりがありそう。

ドイツ人ならばスーパーに陳列されているソーセージやハムの種類があまりにも少なすぎてストレスを抱えてそうですね。

カイ アルトとモーフィアスとタイガーの同僚。名前は初代ガンダムのカイ・シデンから。ミハエル君とは長年の知り合いともとれるような意気投合するほど仲良し。でも知り合ったのは昨年の9月上旬。


お話やセリフは、全部フィクションです。モデルの方がいらっしゃっても会話の内容は筆者が創作したものです。

このような事情を考慮して漫画ではマスクは外しています。


漫画イケメンすぎて声がかけられない店員さん令和4年3月8日前後から連載始めました。
その前にもちょっとだけ挿絵的掲載していました。
よかったら是非遊びに来てください。


イケメン過ぎて声のかけられない店員さん漫画アルバムのリスト一覧

いつも言われたい言いたい



なないイケメンブログ漫画のアルバム作りました


漫画のベースになるキャラクター育成ソフトの提供はNCジャパンAIONから許可を得て掲載しています。

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