アンチエイジングに効果的な果物とは？

アンチエイジングがブームですよね❓年をとりたくないというのは、女性だけでなく男性にとっても夢です。
日本では、５０代以上の女性が、女性の人口のちょうど５０％になりました。

白髪も増え始めると特に気になります。肌の状態などは、ある程度食生活を維持すれば50台中盤になっても、見た目３０代までは誤魔化せます。というわけで、筆者ナナイがリサーチした結果、今回は果物でアンチエイジングできるという裏技を発見しました。またもや超訳なわけです。おやつにでも是非取り入れていただきたいものです。

美容整形やプチ整形などしなくてもある程度若さを維持するということを頭に置いて是非アイデアをつかってみてくださいませ。


食事に取り入れたいアンチエイジングフルーツベスト14


アンチエイジングは、おそらく太古の昔から最も人気のある美容法です。


私たちは、美しいお姫様、悪い魔女、白馬に乗った王子様、神秘的な「若返りの泉」などの童話や物語を聞いて育ってきたのです。そして、「究極の」アンチエイジングを求めるあまり、ボトックスやフェイスリフトなど、さまざまな積極的な美容医療が生まれました。エンターテイメント業界では、美は「若さ」の代名詞として繰り返し描かれ、アンチエイジング業界は近年、世界的なブームを迎えています。

さて、ごく簡単なアンチエイジングのための食事法を実践すれば、実際に老化を遅らせることができると言ったらどうでしょう？今回は、私の考える最高のアンチエイジングフルーツの聖杯リストをご紹介します。それはちょうど本当であるにはあまりにも素敵なことです！"。

実は、自然は男性（そして女性も！）にとって最高の「美の相棒」なのです。母なる自然が知らないことはないのです。アンチエイジングのための食品もその一つです。若々しさの秘訣である「抗酸化物質」がたっぷり含まれた天然の果物がいくつかあります。では、日常的に摂取するとシワ対策になる、とっておきのフルーツをいくつかご紹介しましょう。

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老化と戦い、アンチエイジングにする最高の果物のリスト

1. アボカド
最近、アボカドは "流行のダイエット "メニューの中で特別な位置を占めています。しかし、この果物はアンチエイジングに関して最も効果的であるため、その約束に忠実であるのです。

アボカドには、アンチエイジングに効果的なグルタチオンが豊富に含まれています。さらに、アボカドには肌に栄養を与えるビタミンEとBが豊富に含まれており、カリウムは肌の保湿に役立ちます。これはほとんど、フェイシャルの予約のために行くようなものです!

2. ピーチ
"桃のような可愛らしさ..." そして当然ながら、桃は体をきれいにすることで知られています。ゼアキサンチンやルテインなどの抗酸化物質が豊富に含まれる桃は、紫外線から身を守ってくれます。

これらの抗酸化物質には抗炎症作用があり、日焼けによる肌のダメージを修復する効果があります。さらに良いことに、桃に含まれるフラボノイドは光を防御し、紫外線による肌のダメージを防いでくれるのです。これで、多くのブランドがアンチエイジング製品の主要成分として専用の「ピーチ」を使用する理由がおわかりいただけたと思います。

3. キウイ
キウイは入手しにくく、消費量も少ないため、最も人気のある選択肢ではないかもしれません。しかし、この小さな緑色の果物は、抗酸化物質が豊富に含まれており、シワと戦うためのトップフルーツの1つとなっています。キウイの最も優れた点は、アンチエイジング効果とともに、フリーラジカルによる肌のダメージと闘ってくれることです。このスーパーフードは、毎日の食事に取り入れるべきものです。

4. ベリー類
ベリーは見た目が美しいだけでなく、アンチエイジング効果もあるので、きれいで若々しい体を保つことができます。ベリー類にはビタミンCや抗酸化物質が多く含まれており、いずれも肌のコラーゲンを維持し、「確認効果」をもたらしてくれるのです。

5. リンゴ
"アップルのA、アンチエイジングのA "です。文字通り、顔全体に塗ると、アップルの酵素作用によって肌の水分量が保たれるため、肌が柔らかくなり、ハリが出て、老化を遅らせることができるのだそうです。さらに良い結果を得るには、優れた化粧水としても機能するアップルサイダービネガーを使ってみてください。



6. イチジク
イチジクは、年齢と戦うためのパワーフードです。酵素とポリフェノールを豊富に含むイチジクは、古くからアンチエイジング効果があることで知られています。また、イチジクは、女性に若々しさを与えるとされる女性ホルモン、エストロゲンの優れた代替品としても知られています。

このホルモンは、バストを豊かにし、髪をつややかにし、肌にハリを与えるものです。年齢とともに、体内のエストロゲンの分泌量は減少します。これは、イチジクを日常的に摂取することで自然に補うことができます。

7. アプリコット
アプリコットは、フェイスパックやクリームの形で様々なスキンケア化粧品や儀式に広く使用されています。生のアプリコットにはビタミンEが豊富に含まれており、定期的に摂取することで肌に弾力とハリを与えることができます。

より自然な化粧品へのアプローチとして、アプリコットを果肉にして顔全体に塗り、栄養補給のためのパックとして使用することもできます。それだけでなく、アンチエイジングのための食事にアプリコットを加えてみてはいかがでしょうか。



8. スイカ
自宅でナチュラルフェイスを目指すなら、スイカが最適です。夏の暑い時期に無料で手に入るので、冷やした果実を食べたり、顔全体に塗って日焼けを解消することができます。また、スイカはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富なパワーフルーツです。肌と体のアンチエイジングに最適なフルーツです。

9. パイナップル
パイナップルは見た目はおかしな果物ですが、アンチエイジングには大きな効果があります。パイナップルジュースを蜂蜜と組み合わせて局所的に塗ったり、生の果物を定期的に食べたりすることで、パイナップルの効果を最大限に引き出すことができます。パイナップルにはα-ヒドロキシ酸が豊富に含まれており、老化のプロセスを遅らせることが知られています。

10. クコの実
新しい響き？そうですね、これは通称「ゴジベリー」と呼ばれ、中国やチベットで発見されたものです。中国北西部の人々はなぜあんなに完璧な肌をしているのか、不思議に思ったことはありませんか？

ゴジベリーがその答えです。リキュウムは素晴らしいアンチエイジングのパワーフルーツです。抗酸化物質が肌のダメージやその他の健康問題から守ってくれます。クコの実を食事に取り入れて、シワと戦いましょう。私のアンチエイジングフルーツリストにとても正当に追加されました。

11. アサイー
アサイーは賛否両論ある果物ですが、アンチエイジングの効果も完全に否定されているわけではありません。アントシアニンを多く含むこの果物は、今のところ「世界最高のアンチエイジングフルーツ」の最有力候補となっています。

アントシアニンは、新陳代謝と肌の修復のプロセスを後押しすることが知られています。アサイーはまた、がんを抑え、心血管疾患のリスクを軽減するためにも推奨されています。

12. 柑橘類
レモンやオレンジは、カクテルのメニューを美しく描くだけでなく、シワを寄せ付けないことでも知られています。これらの果物には大量のアルファヒドロキシ酸が含まれているため、キッチンからすぐに使える最高のナチュラルエイジングケアと言えます。

柑橘類にはコラーゲンの生成を促進する働きがあります。これは、肌にハリを与え、シワのない状態にするために不可欠なものです。



13. ザクロ
コラーゲンは、肌のハリやシワを保つために必要な重要な成分です。ザクロは、肌にハリと弾力を与える貴重なコラーゲンの "パワースポット "です。

14. .パパイヤ
パパイヤの効能はインド人なら誰でも知っている。この果物はジューシーで美味しく、また、肌の老化を遅らせるのに役立ちます。

毎日の栄養補給にパパイヤを取り入れ、肌の健康のために局所的に使用しましょう。この果物にはビタミンA、E、Cが含まれており、肌の色を明るくし、シワの形成を抑えます。また、アンチエイジング効果の高い果物の一つです。

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母なる大地の胸には、まだまだ未開発の秘密が隠されています。オーガニックが叫ばれる昨今、自然食品をどんどん食生活に取り入れることは理にかなっています。ここで、トマトの話をしたいと思います。

フルーツなのか野菜なのか謎の多いトマトですが、アンチエイジングの究極の聖杯といえるでしょう。生のトマトをサラダにして食べたり、夕食にトマトスープを飲んだり、トマトの果肉を顔全体に塗ったりと、その効果は数え切れないほどです。老化を遅らせることは、ほとんどの人が望んでいることです。何か良いアンチエイジングの方法があれば、ぜひ教えてください。

14 Best Anti Aging Fruits to Include in Your Diet