ナナイの大冒険

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2023年秋版ドイツ流のプロバイオティクスとは?

2023/11/17
ハーバード式アンチエイジング食品
プロバイオティクス ザワークラウト キムチ ドイツ
プロバイオティクスタイトル



2023年秋版ドイツ流のプロバイオティクスとは?




プロバイオティクスの効果がある食品は?


プロバイオティクス食品は、生きた微生物を含む食品で構成されています。最もよく知られているプロバイオティクス食品は乳酸ヨーグルトで、牛乳に生きたバクテリアを加えて作られます。その他のプロバイオティクス食品には、ザワークラウト、キムチ、味噌、テンペ、ケフィアなどがある。これらの食品のほとんどは発酵食品なので、プロバイオティクスの割合が高いのが特徴です。



プロバイオティクス食品中身

プロバイオティクス食品中身

プロバイオティクスとは生きた微生物



プロバイオティクスとは、生きた微生物のことで、しばしば「善玉」または「フレンドリー」な細菌と呼ばれます

すべてのプロバイオティクスが同じというわけではなく、菌株が異なれば健康効果も異なります。

プロバイオティクスは、ヨーグルトやザワークラウトなどの発酵食品に含まれるほか、サプリメントの形でも摂取することが可能です。

人間の腸、特に大腸には、私たちの健康に影響を与える細菌が何兆個も生息しています。天然の腸内細菌叢は、プロバイオティクスを含む微生物によって形成されています。プロバイオティクス細菌は生きた微生物で、十分な量が存在すれば積極的に健康をサポートします。


腸内フローラのバランスが崩れると、病気を引き起こしやすくなったり、病気の原因になったりする可能性があります。そのため、腸内バランスを良好に保つためには、バランスのとれた食事、十分な運動、ストレスを避けることが重要なのです。乱れた腸内フローラを再び正常化するのが難しい場合は、プロバイオティクスで体内の細菌をサポートすることが望ましいでしょう。


プロバイオティクスとは、私たちの体内に自然に存在するものとよく似た生きた微生物のことで、「善玉菌」としても知られています。これらの善玉菌培養物は、健康な腸管を維持するのに役立つだけでなく、健康の他の側面でも役割を果たしています。健康な腸は、全身の健康増進に役立つので重要です。


プロバイオティクスは、サプリメントで摂取できるほか、ヨーグルトやザワークラウトなどの食品にも一部含まれています。


プロバイオティクスは一般的に安全と言われていますが、人によっては副作用を引き起こす可能性があるという証拠もあります。そのため、プロバイオティクスのサプリメントを飲んだり、プロバイオティクスの豊富な食品を食べたりする前に、医師に相談することが大事になってきます。


プロバイオティクスの研究はまだ進行中であり、このような有益な細菌が私たちの健康にどのような影響を与えるのか、研究者たちはまだ解明しようとしているところです。しかし、プロバイオティクスが下痢、炎症性腸疾患、細菌性膣炎の治療に役立つという証拠はすでに得られています。


さらに、プロバイオティクスは免疫システムを高め、アレルギーのリスクを減らし、体重減少を推進することができます。プロバイオティクスの潜在的な効能の多さを考えれば、これらの有益な微生物が医学研究で注目されているのも不思議ではないことがわかるでしょう。


プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いは何ですか?



プロバイオティクスとプレバイオティクスはどちらも腸の健康に有益ですが、その働きは異なります。プロバイオティクスは生きた微生物で、腸内の善玉菌のバランスを保つのに役立ちます。


重要なプロバイオティクスは、乳酸菌やビフィズス菌などの乳酸菌です。


一方でプレバイオティクスは、プロバイオティクスやその他の健康な腸内細菌の餌となる難消化性繊維です。難消化性食物繊維を多く含む食品には次のようなものがあります。


タマネギ、ニンニク、バナナ、オート麦など。プロバイオティクスはサプリメントで摂取することが可能で、プレバイオティクスは食事から摂取するのが最適です。


プロバイオティクスもプレバイオティクスも、健康な腸内細菌叢の形成に貢献します。健康な腸は全身の健康増進にも役立ちます。



プロバイオティクスに関する興味深い事実



プロバイオティクスはいつ必要?


多くの人は、プロバイオティクスは体調が悪いときに摂るものだと考えていますが、実際には、プロバイオティクスを摂ることが役立つ理由はたくさんあります。プロバイオティクスは、感染症や抗生物質などによって腸内細菌のバランスが崩れたときに、そのバランスを回復させるのに役立ちます。


プロバイオティクスの潜在的な利点には、消化の改善、免疫システムの強化、炎症の軽減などがあります。プロバイオティクスは、過敏性腸症候群やクローン病などの症状にも効果があります。


湿疹やアレルギーなど、その他の疾患の予防や治療におけるプロバイオティクスの役割の可能性についても調査が進められています。


プロバイオティクスの摂取を検討している場合は、まず医師に相談し、プロバイオティクスが自分に合っているかどうかを確認してください。


まとめ



よくある質問とFAQ


どの果物がプロバイオティクスなの?

果物によって含まれるプロバイオティクスの菌株が異なるため、この質問に対する明確な答えはありません。しかし、バナナなど特定の果物にはプロバイオティクスが含まれている可能性が高いという研究結果もあります。


プロバイオティクスを摂取してはいけないのはどんな場合?

プロバイオティクスは一般的に、ほとんどの人にとって安全と考えられています。しかし、例外もあります。高齢者やHIV/AIDS患者など、免疫系が弱っている人は、摂取を控えるべきです。


腸内フローラはどのように働くのですか?

腸内フローラとは、消化管に生息する微生物の群集のことです。これらの微生物は腸の健康に重要な役割を果たし、特に消化、栄養吸収、免疫系の調節に貢献しています。


腸内細菌叢が乱れるとどうなるの?

腸内細菌叢が乱れると、様々な問題が生じます。消化不良、腹痛、炎症、感染リスクの増加などです。


参考ソース

プロバイオティクスは大事だけど、ヨーグルトは嫌いな時はどうすれば?
プロバイオティクスについて米国流に徹底解説します!
Checkliste für den Kauf von Probiotikaドイツ語




イケメン過ぎて声のかけられない店員さん 登場人物


登場人物2023年冬


イケメン過ぎて声のかけられない店員さんホリデーシーズン登場人物2022年~2023年1月予定




2023年1月からメインな登場人物



北斗 主人公  ビジュアルがイケメンなので普段はできるだけ目立たたないようにしている。でも遠くからでも歩き方や姿勢に特徴があるので確認できてしまうほど。2023年からはメイクを変えた北斗も新たに登場。魔王の顔です。

北斗は直観力や動体視力と空間記憶が優れている。




北斗とナナイの記念日



弦之介  北斗の親友  箱根の忍者風魔一族の末裔。凄腕の料理人。スーパーでは惣菜を担当今現在は、店頭入口の見栄えのするディスプレイも従事している。漫画を読み進めていくと弦之介の料理の腕はさすがなもので『味覚を奏でる逸材』とわかるような設定にしています。実際に他の店舗の惣菜部のものより美味しいです。

謙信 北斗の親友 実は拳法の達人で古代文書に詳しい。北斗と師匠が同じ空海。実は空海は北斗の曽祖父で明治生まれ。飛騨の奥地の忍者秘伝の薬草とキノコに詳しい。

ナナイ ヒロイン 北斗とはクリエーターとモデルの関係  ここでは北斗がモデルでビジネスパートナー
北斗とは前世から深いつながりがある。ここでのお話は全てフィクションなのです。2023年からはナナイと北斗は出逢った時からお互いに一目ぼれ同士だったということが発覚!

ネタバレ要素2021年から~ 北斗の前世がフランス人だった・・・という設定になっています。そのお話は事実を元に描いています。
漫画で何か描いておけばそのひとの短い人生に大きな意味があったことが紐解いていくと気づいたからです。


キッチンデート


アルト 店長代行 名前はマクロスフロンティアのアルト君より。果物や野菜の効能に詳しい。最近は高級消費財系おやつを実地で学習している。

モーフィアス 北斗の元部下  職務に忠実で献身的に北斗に尽くすひと ナナイと同年代らしい。モーフィアスさんなので第6感がある。すご腕のエスパー。趣味でスーパーに勤務。実は古代の魔術や魔法本の解読が得意。名前は映画マトリックスから。現在はタイガー君の面倒をみている。

タイガー イケメンの新人店員さん 北斗後任の新規グロッサリー部門担当。気が付くと昨年北斗が担当していた場所全般を見習いでやらされている。ストレスのためか顔の肌荒れが気になっている。

キッチンデート1




ミハエル ドイツ人気質のあるような新任の店長。カイ君とウマが合う。あとで観察してわかったことと言えば・・。西欧のチーズや乳製品とチョコレートに詳しい。特にスイスチョコにはこだわりがありそう。

ドイツ人ならばスーパーに陳列されているソーセージやハムの種類があまりにも少なすぎてストレスを抱えてそうですね。

カイ アルトとモーフィアスとタイガーの同僚。名前は初代ガンダムのカイ・シデンから。ミハエル君とは長年の知り合いともとれるような意気投合するほど仲良し。でも知り合ったのは昨年の9月上旬。


お話やセリフは、全部フィクションです。モデルの方がいらっしゃっても会話の内容は筆者が創作したものです。

このような事情を考慮して漫画ではマスクは外しています。


漫画イケメンすぎて声がかけられない店員さん令和4年3月8日前後から連載始めました。
その前にもちょっとだけ挿絵的掲載していました。
よかったら是非遊びに来てください。


イケメン過ぎて声のかけられない店員さん漫画アルバムのリスト一覧


いつも言われたい言いたい

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ナナイと北斗のクリスマスカード2022


なないイケメンブログ漫画のアルバム作りました


飛騨高山の夏

漫画のベースになるキャラクター育成ソフトの提供はNCジャパンAIONから許可を得て掲載しています。


静岡県沼津市は私と北斗が出逢った場所なので別な意味で聖地です。漫画『イケメン過ぎて声のかけられない店員さん』が生まれたのも沼津です。みなさま今後とも応援よろしくお願いいたします。



登場人物2023お盆

続きの登場人物 2023年11月からは  スーパージャンボブーツ120cmが登場!

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