ゴボウと育毛レシピとは？ゴボウはハゲとニキビに効きますか？

ゴボウの健康法が話題になっています。特に海外では薄毛予防やニキビに効果があるようです。
今回の記事はゴボウを使った健康レシピ特集です。あなたの髪に栄養を！




ごぼうは、ニキビや脂漏性皮膚炎を誘発する皮脂の分泌が多い脂性肌の治療薬として知られています。皮膚の炎症は、複数の皮膚疾患につながる可能性があります。脂漏性皮膚炎は、頭皮の表面にゴミや古い角質が蓄積し、硬い層が形成されるというよく知られた事実です。これは、活性剤、水分子（湿気）の浸透を阻害し、頭皮表面での正常な細胞活動を妨げます。

死んだ層は細菌や真菌の繁殖を促進し、頭皮をさらに複雑にしてしまいます。ゴボウオイルは、皮脂分泌をコントロールすることで、脂漏性炎症の可能性を最小限に抑える働きをします。さらに、化学組成に含まれるポリフェノール、フラボノイド、カフェイン誘導体が、微生物の繁殖に対抗する抗菌・抗真菌の手段をもたらしてくれます。

これにより、頭皮表面の環境が整えられ、患部の血行が良くなり、毛包の活動が活発になります。これにより、抜け毛や薄毛を抑制し、新しい毛の再生を促すことができます。



ゴボウとは？

ゴボウは、アジアやヨーロッパが原産で、現在はアメリカで広く栽培されています。その根は、壊血病、糖尿病、梅毒、ハンセン病など、幅広い治療・薬効があるとされています。中国では、風邪や麻疹、咽頭炎、扁桃腺炎などの治癒に使われてきたそうです。さらに、胃や血液を解毒し、利尿剤、下剤として作用することも知られています。

植物エキスには、主に多糖類、糖類の分子、ポリフェノール、フラボノイドが含まれています。イヌリンは主な多糖類であり、外用薬としての特徴を担っています。このほか、エキスには粘液質、ペクチン、単糖類が含まれています。また、有機酸、酢酸、酪酸、クロロゲン酸、アミノ酸も含まれています。

油成分は、主に飽和および不飽和の長鎖脂肪酸、例えば、リノール酸、リノレン酸、ミリスチン酸、およびオレイン酸などです。ミネラルのうち、水性抽出物は主にカルシウム、カリウム、鉄の金属イオンから構成されています。また、根の精油には多くの有機化合物が含まれています。ポリフェノール分子は、抗菌・抗真菌作用が研究されています。




ごぼうの美肌・育毛効果について

スキンケアでは、根のエキスやオイルが抗炎症作用を発揮するとされています。ニキビ、脂漏性皮膚炎、湿疹などの一般的な皮膚疾患に使用されています。また、抗菌・抗真菌作用が強いため、頭皮のトリートメントにも最適です。

ゴボウは、ニキビや脂漏を発症しやすい脂性肌と闘うと主張しています。また、皮脂が過剰に分泌される肌のために、シャンプーやローションに追加されています。ポリフェノール化合物とカフェイン分子を多く含み、紫外線（UV-Aなど）の悪影響から皮膚組織を保護する。また、これらの分子はヒアルロニダーゼの酵素活性を阻害し、ニキビや脂漏性皮膚炎が誘発する皮膚損傷を最小限に抑えます。


おうちでできるごぼうオイル作り

ごぼうの根のオイルを煎じたものは、自宅で簡単に作ることができます。スーパーや道の駅や市場などで新鮮なごぼうを購入し薄くスライスして使います。乾燥して水分がなくなったりした古くなったゴボウでも使用できます。

• 北米では通販でこれをスライスしたものを販売しているところもあります。
• 日本では普通のスーパーマーケットや食料品や高級スーパーや生協や通販で購入できます。

ベースとなるオイルは、こめ油やひまわり油やオリーブオイルなど、お好みの植物由来のオイルをお使いください。
以下に代表的なレシピを示しますので、是非参考にしてください。




材料

• オリーブオイル 　1カップ
• 長いごぼうをよく洗って薄くスライスしたチップス 　1/4カップ

作り方と使い方

1. 密閉できるガラス瓶にオイルを量り、スライスした根菜を追加します。よく混ぜ合わせ、瓶の蓋を閉めます。
2. 6～8週間、暗くて乾燥した戸棚に置いておくと、オイルが染み込みます。
3. 1週間ごとに様子を見て、気泡を取り除くために瓶を開けてもかまいません。
4. このオイルを少量、頭皮のハゲた部分に塗布し、やさしくマッサージします。1～2時間または一晩（可能であれば）放置し、その後、硫酸系以外の穏やかなシャンプーでシャンプーすると、より効果的です。

健康な頭皮のためのマスクのDIY

これは、自宅で簡単に使える、私のお気に入りの頭皮ケアレシピの一つです。シンプルでコストパフォーマンスが高く、しかも効果的です。ぜひ試してみてください。


材料

• プレーンヨーグルト 1/2カップ
• ごぼうのインフューズドオイル（上記で準備） 小さじ2杯
• 搾りたてのレモン汁 2～5滴
• 生はちみつ 小さじ2

使い方

1. 大さじ1杯の材料をよく混ぜ、均一にしたものを頭皮のハゲ部分に塗布します。
2. やさしくマッサージしながら、30分ほど放置します。
3. それを洗い流し、マイルドなシャンプーで頭皮を洗います。

ヨーグルトには、健康なバクテリア、乳タンパク質、α-ヒドロキシ酸（乳酸）が豊富に含まれています。乳酸は頭皮の角質を取り除き、ごぼうの根の油は微生物の繁殖を鍛えます。このブレンドは、上面を効率的に洗浄することができ、ハチミツは皮膚細胞のために良好な水分レベルを確保することができます。


昔からコスメティック業界では、自然由来の成分に大きく頼らざるを得ませんでした。棚に並んでいる他のヘアケア製品のほとんどに、1つか2つの天然由来原材料が含まれていますが、同じことが育毛剤やヘアケア製品にも言えます。このカテゴリーは、植物由来の活力成分の用途が期待され、注目されています。

その中には、インドのアーユルヴェーダ、中国の伝統的な植物、アフリカ、あるいはラテン語に由来する植物、例えばブラフミー、フェヌグリークの種子、スギナ、オリーブオイルなどがあります。

その中で、最近人気を集めているのが「ごぼう」です。その根の部分を煎じたオイルには、抜け毛対策、さらには新しい髪の成長を促す効果があることが報告されています。






参考文献 参考資料

1. カーン、I.A.、アブーラッシュ、E.A.、レオンズ・エンサイクロペディア・オブ・コモン・ナチュラル・イングリディエンツ: 食品、医薬品、化粧品に使用されるもの　Wiley: 2011.
2. ゴボウから分離されたペプチドの抗アクネ作用-予備的研究とパイロットテスト-. Molecules 2020, 25 (9), 2027.
3. Jiang, X.-W.; Bai, J.-P.; Zhang, Q.; Hu, X.-L.; Tian, X.; Zhu, J.; Liu, J.; Meng, W.-H.; Zhao, Q.-C., Arctium lappa L.(burdock) の根からのカフェオイルキン酸誘導体とその構造活性相関 (SARs) のフリーラジカル消去活性．フィトケミストリーレターズ 2016, 15, 159-163.
4. バーランド、B.、ヴェロッタ、L.、コルナラ、L.、ボッティニ-マッサ、E.、化粧品におけるハーバルプリンシプル  プロパティと作用機序。 CRC Press: 2010.
5. How to Use Burdock Root for Hair Loss