ナナイの大冒険

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アンチエイジングとダイエットと成人病予防になる32品目プレゼントスープレシピ

2023/10/28
自然食品・プロバイオテクスなグルメレシピ
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大人向けのおしゃれな32品目魔法のダイエットスープレシピ!




今日のトピックは食べても食べても太らない上にアンチエイジングにもなるし、成人病予防になる32品目スーププレゼントレシピです。

瓶に入れておくと2か月~3か月ほど冷蔵庫で保存かのうでした。実は食べきってしまったので半年持つとの情報もあります。
レシピは米国大学時代のロシア人とイタリア人の医師のフレからいただきました。


ナナイの絵日記2023



ハーバード式アンチエイジングと視力回復効果があるマジックアイ画像そして世界の先進国のスーパーマーケットの経営記事を中心に執筆しているナナイです。

最近ではオリジナルの実験を重ねた結果紅茶やコーヒーや他の自然食品でも白髪を綺麗に染める方法や、毛髪に全くダメージを受けない自然な方法で髪のブリーチができる方法などの記事にアクセスされる方がおおくなりました。

ナナイの最近のすっぴん画像をちょっとだけアップしました。カテゴリーの節々に若さを維持できる秘訣を書いています。皺をできるだけ少なくする方法や白髪を黒髪に戻す裏ワザなども可能かもしれません。


32品目の魔法のスープレシピ



ベースの野菜スープ

基本は14品目の穀物 必ず入れるものは参考の銘柄も参照
  1. 緑黄色野菜 葉ネギ 長ネギ ニラ 京菜 わらび菜などおこのみで
  2. 根野菜 人参 大根かカブ ごぼう 玉ねぎ タケノコ(栄養士は人参と大根を推進)もやし
  3. 夏野菜 トマト(調理用がいいでしょう)ピーマンやナスやズッキーニや唐辛子など
  4. 葉野菜 白菜かキャベツ セロリ(セロリは必ず少量でも入れる)山菜
  5. 果物 オレンジかみかんやレモン アボカド りんご なし 柿 ぶどう (生ジュースでも可) 
  6. お肉(牛・豚・鶏肉・羊・ヤギなど)
  7. 鮮魚(魚・貝・海老・イカ・タコ・カキ・マグロ・カツオ・鮭・ぶり・ほかの魚)ブイヤベースみたいで豪華になるかも?
  8. ナッツ類 ゴマ・大豆・インゲン豆・枝豆・ひよこ豆・キドニービーンズ・栗
  9. ハーブ類 
  10. 乳製品 牛乳など
  11. キノコ類
  12. はちみつやオリーブオイルやココナッツミルク できれば1袋ゼラチンをスープの中に入れてください。
  13. 味噌 
  14. 出汁(いりこやカツオや昆布など)岩塩とコショウや粒粒のマスタードやさとうきび糖など栄養素が入っているお砂糖や醤油
  15. 穀物関係 これは食べる直前に入れます。お肉や貝の具も食べる直前です。ベースのスープに出汁として使う場合は具は別に冷凍などで保存してください。


上記に書いた14品の中全て最低1品ずつ大鍋に入れて合計32品目を入れたスープになります。30分ぐらい沸かします。680mlの瓶で2個分ができます。だいたい超大なべで4本はできますので多めにつくって冷蔵庫で保存がいいでしょう。1本の瓶でだいたい3~4食分です。

お水の量やトマト缶の量などお好みで味を調節してください。
具材は冷蔵庫や冷凍庫のあまりものにしましょう。

アレンジ次第で色々な楽しみ方ができます。

入れてはいけないもの:人工甘味料 化学調味料 保存肉(ソーセージとかハムは食べる直前に)

多少ながら32品目を食べることによって互いに毒素を打ち消し体に脂肪をつきにくくするのが狙いのようです。

つくるのが本当にめんどうですが1か月に2回ぐらいはこのお仕事はいいかもしれませんね。ママ友やお友達同士でプレゼントし合うのも楽しいと思います。再度言いますが、筆者ナナイが実験したところ、沸騰したスープ(110度ぐらい)を瓶に入れて蓋をしっかりしめて、冷蔵庫で2か月半は保存できました。腐敗はありませんでした。


正直なところ大手企業さんが防腐剤なしで良心価格で販売していただけたら嬉しいですね。

ソースが書いていませんが、私の記事 Category ハーバード式アンチエイジング食にだいたい記事が掲載されています。
癌にならない食事 癌にならないための食事とは?



魔法のスープレシピ (1)

魔法のスープレシピ

魔法のスープレシピ (2)

魔法のスープレシピ


インド製の豪華な刺繍リボン



インドの豪華リボン
インドの豪華な刺繍リボン (1)


インドの豪華な刺繍リボン (2)


インドの豪華な刺繍リボン (3)


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全国のユザワヤで購入できるものもあります



ドイツ製のチョコレートとおやつ



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こちらはららぽーと沼津内の沼津コートで撮影しました。静岡県製の作品で全部1点ものでオリジナルです。似たような作品も1点1点全部違います。みているだけで癒されますね

参考サイトやMAPなど Category 静岡県のショッピング
Category ららぽーと沼津


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