黒の美髪へ♪セージを使った自宅でできるヘアケア方法と健康効果

毛染めや育毛につかえるだけでなくアンチエイジングやアルツハイマー型認知症や記憶障害や更年期障害、癌のリスクをさげる、心臓病を防いだり、治癒になる可能性を秘めている種類のセージを米国の医学論文で発表されているものからいくつか抜粋してご案内した記事となっています。



あなたは髪を染めることにうんざりしていますか？

あなたの白髪の悩みを解決してくれるハーブがあります。その名も「セージ」です。その名も「セージ」。
派手さはなく、北米やオーストラリアやヨーロッパやインドなどどこの食料品店でも手に入る、一般的なセージです。

日本ではサルビアは一般的なのですが、セージとしてはホームセンターでは苗が100円～198円で販売されています。5月ごろですと特売で50円で見切り品になっていることもあります。育てると30㎝～1mに成長します。お庭があるかたなら苗を3本ほど購入してみてはいかがでしょうか？セージはさし木や種まきで株を増やすことができます。

セージは、ガーデンセージ、コモンセージ、トゥルーセージ、キッチンセージとも呼ばれ、植物学名はSalvia officinalisです。常緑低木で、灰緑色の葉を持ち、8月に青から紫がかった花を咲かせます。

セージはミント科の植物で、地中海沿岸が原産ですが、現在では世界各地でセージを見ることができます。セージが料理用のハーブであることをご存知の方は少ないかもしれません。しかし、古代、特にローマ帝国時代には、セージは蛇に噛まれたときに助かるだけでなく、長寿をもたらす「奇跡のハーブ」と考えられていたのです。


アキノキリンソウ属（学名：サルビア）には900種以上が含まれ、その多くは宿根草ですが、中には二年草や低木のものもあります。
宿根草のサルビアには多くの種類があり、薬用サルビアとも呼ばれるコモンセージ（学名S. officinalis）は、ハーブや観賞用として広く利用されている。世界中に分布し、日本にはアキギリなど9種が自生しています。形態や特徴によって以下のようなタイプに分けられますが、中間的なタイプや両者を組み合わせたものも多く存在します。

尚、白セージにつきましては私も専門外ですので記述しておりません。ご了承ください。


ロゼットタイプ
地際で茎が太く伸び、花茎が伸びて咲くタイプで、S. ネモローサや S. プラテンシスなどがある。

四季咲き性
S. galaniticaをはじめ、多くの種が存在する。ロシアンセージ、エルサレムセージなどは「セージ」と呼ばれていますが、サルビア属ではありません。

低木タイプ
チェリーセージなどの低木は、茎が木質化し、数年間成長を続け、枝分かれして花を咲かせます。

毛染めとしてのセージ

昔々、セージは白髪を黒くする自然療法として人気がありました。しかし、悲しいことに、このセージの効能はほとんど忘れられています。家族の先輩に聞けば、セージについて詳しく教えてくれるかもしれません。

セージは染料のような劇的な効果はありませんが、白髪を優しく染めて、あなたの自然な髪色になじませます。その効果は緩やかで、時間が経つにつれて髪がだんだん黒くなっていきます。一番いいのは、副作用や環境への害を心配することなく、何度でもセージティーを塗ることができることです。セージはかなり安全です :)。

そして、ニクイ結果を出してくれます。また、年齢とともに、髪が薄くなってきた場合、セージティーは新しい成長を促し、抜け毛を減らすのに役立ちます。それに、髪が柔らかく艶やかになり、頭皮が活性化される感じです。
セージ：ミラクルハーブ セージの健康効果


セージを称える古い英語のことわざに、「He that would live for aye, Must eat Sage in May」というのがあります。

最も高い評価を得ているのは、サレルノ医書（11〜12世紀）の記述で： 「セージが庭に生えていれば、なぜ人は死ななければならないのか？このため、セージの植物名「サルビア」は、ラテン語で「よくなる」という意味の「Salvere」に由来し、ハーブの持つ治癒力を指しています。


健康な髪のためのセージ

健康効果については後で詳しく説明しますが、まずは健康な髪のためのセージの使い方を紹介しましょう。
セージは白髪を濃くし、髪の成長を促進させる効果があります。

セージは、髪を黒くするのに最適な自然療法です。

セージの葉で作ったお茶を煎じて頭皮にすり込むだけで、白髪の束をカバーすることができます。セージには天然色素が含まれており、白髪を自然に染めてくれます。その上、セージには抗酸化物質が豊富に含まれており、新しい白髪ができるのを防ぎ、減らすのに役立ちます。

また、セージは脱毛症や薄毛にも効果が高いと言われています。セージに含まれる天然オイルが毛根を強化し、健康な髪の成長を促します。セージティーには抗炎症作用、収れん作用、抗菌作用があるため、フケ、湿疹、皮膚炎などの頭皮の症状にも有効です。

それだけでなく、セージは髪のコンディションを全体的に整えてくれるのも魅力です。保湿し、製品の蓄積を取り除き、髪を柔らかく、絹のような光沢のあるものにするのです。





白髪を黒くするセージティーの作り方

白髪を黒くするためのセージティーの使用方法

基本的なセージティーの作り方に必要なのは、セージの葉と水だけです。しかし、以下に示す他のオプションの材料を加えることで、ティーリンスを自分好みにアレンジすることができます。

必要なもの

生のセージ3～4本（または乾燥セージの葉大さじ1）。
水 2カップ

オプションの添加物：

新鮮なローズマリー一握りまたは乾燥ローズマリー大さじ1（セージと相性がよく、より豊かな色彩が得られる）
紅茶小さじ1（グレイを濃くするだけでなく、ツヤを良くします。）
クローブ1個（髪を強くし、色を濃くする）
フェヌグリークシード（髪の成長を促す）小さじ1杯

作り方

セージなどのハーブを鍋に入れる。そこに2カップのお湯を加える。次に蓋をして、冷めるまで煎じます。濾して使う。

カラーヒント：煎じるときは鉄の鍋を使いましょう。鉄は媒染剤として働き、染料が髪の繊維に付着しやすくなります。

オーガニックのセージの葉は、健康食品店で手に入れることができますが、オンラインで購入することもできます。

白髪を黒くするためのセージティーの使用方法

セージの葉を一掴み取る。水で洗います。

セージの葉で白髪を黒くする

セージの葉を2カップの水と一緒に鍋に入れる。

白髪を黒くするセージ茶

沸騰したら、蓋をして5分ほど煮込む。
セージインフュージョンレメディで白髪を黒くする

火からおろし、冷めるまで蒸らす（2～3時間）。使用したハーブを漉す。




セージティーは白髪の自然療法

どのように使う？

セージティーは2通りの使い方ができます：

洗いたての髪に塗布します。根元から毛先に向かってなじませます。すすぎはしないでください。次に、余分な液体を絞り出し、髪をタオルドライします。週に2-3回行ってください。
また、セージトニックを1日おきに頭皮と髪にマッサージすることもできます。

グレーの大部分を取り除くには、2-3週間かかります。

髪が十分に黒くなったら、リンスを週に1回使用します。

セージティーで髪をリフレッシュ：セージティーは白髪用のリンスとして最適ですが、髪のリフレッシュや保湿剤として使うこともできます。よく運動する人は、シャンプーの代わりにセージティーを使うことを検討してみてください。収れん作用があるため、毛根の詰まりを防ぐだけでなく、髪を活性化させます。


おまけのメモです：

薄い液体なので、セージティーを塗るときは、スクイズボトルやガラスのスプレーボトルを使うとよいでしょう。
セージティーのリンスはタオルを汚してしまうので、髪を乾かす用に別のものを用意しておくとよいでしょう。また、トップスはダーク系・古着系を着用してください。髪が乾けば、シミにはなりません。


セージはみんなの髪を黒くできる？

答えはNoです。1ヶ月間試してみて、あなたの白髪に染まるかどうか確認してみてください。もしそうでなくても、少なくとも柔らかく、つややかで健康的な髪を手に入れることができるでしょう。

セージヘアスプレー： 潤いを与え、成長を促します。

セージは本当にいろいろな意味で髪にいいんですよ。セージティーのもうひとつの使い方は、スプレーボトルに詰めてヘアスプレーとして使うことです。

この軽量でオールナチュラルのリーブインヘアスプレーは、失われた水分を回復させ、縮れを抑え、あなたの髪を柔らかく、滑らかで艶やかな状態にします。そして、髪をほぐすのにも効果的です。

さらに、セージの葉には抗酸化物質とエッセンシャルオイルがたっぷり含まれており、健康な髪の成長を促してくれます。

セージトニックを頭皮にマッサージして、毛根と毛包に栄養を与えるようにします。セージトニックで頭皮をマッサージすることで、髪が再び成長するのを促します。


セージヘアミストの作り方はこちら

準備するもの

• セージティー1杯
• 空のスプレーボトル

上記の指示通り、セージティーを用意する。スプレーボトルにセージティーを注ぎます。古いスプレーボトルを再利用するか、このようなガラスのスプレーボトルを購入することができます。

追加することができるもの：

• イランイラン精油5滴（頭皮の皮脂バランスを整え、炎症を鎮めます。）
• ベジタブルグリセリン 小さじ1（保湿成分により、空気中の水分をつかんで髪の内部に保持し、髪を柔らかく艶やかに保ちます。）
• ホホバオイル小さじ1（水分を閉じ込め、髪にツヤを与える効果があります。アルガンやローズヒップなど他の軽いオイルでもOK）

使用方法について

使用前によく振ってください。湿った髪や乾いた髪にスプレーしてください。

賞味期限： 冷蔵保存で、1週間ほど持ちます。

注意事項：髪にスプレーするときは、濃い色・古い色のTシャツ・上着を着用してください。乾くとシミになりません。





セージの健康効果

先ほども言ったように、セージは昔、最も重要な薬草の1つでした。セージは、太陽の下であらゆる病気に効く万能薬と考えられていた。蛇に噛まれたときからペストまで、また胃の不調、筋肉の痙攣、消化不良といった日常的な病気まで、セージはすべてを解決してくれました。

中国でも、自分たちのお茶よりもセージのお茶を好み、物々交換で3倍の量の最高級のお茶を渡したこともあったのです。

最近ではそれほど人気がありませんが、セージは今でも家庭薬や民間療法で重宝されています。ここでは、セージに含まれる10の効能をご紹介します。

1. 心を落ち着かせる

ストレスや疲れを感じているとき、セージティーを飲めば、神経を鎮めることができます。気分のバランスを整え、ストレスを和らげる働きがあります。

2. 記憶力を高める

セージは、記憶力を向上させるという古くからの評判があります。1652年、イギリスの植物学者で医師のニコラス・カルペッパーは、セージは "記憶を癒し、感覚を温め、早める "と記しています。

現在、現代の研究により、セージが記憶力と認知プロセスを高めることが証明され、昔の薬草学者たちが経験から知っていたことを裏付けています。アルツハイマー病患者の治療や、うつ病の症状の治療にも期待されています。

3. 咳、風邪、のどの痛みを和らげる

温かいセージティーとハチミツでうがいをすると、喉の痛み、嗄れ声、咳を和らげることができます。口腔内の防腐剤としても優れており、口や喉の炎症にも効果的です。

また、セージは痰を排出し、粘液を減少させるために使用することができます。安心感をもたらすために、1日1～2回セージティーを飲むか、セージの煎じ汁を気化器として使用するとよいでしょう。

4. 口腔と歯の健康を改善する

セージティーは、洗口液として高い効果を発揮します。歯茎の炎症や出血を鎮める働きがあり、口内炎や口臭にも有効です。

セージの防腐・抗菌作用は、歯の状態を良くします。新鮮な葉を歯にこすりつけると、歯がきれいになり、歯茎が丈夫になります。

5. 筋肉のけいれんや 関節痛を和らげる

セージを使った温湿布は、筋肉痛や坐骨神経痛を和らげ、硬く痛む関節を緩める効果があります。 また、ハーバリストたちは、捻挫や腫れの治療にも使っていました。

セージの煎じ汁に布を浸し、痛みのある部分に当てます。

6. 更年期の女性を助ける

更年期の女性は、このハーブが「エストロゲン作用」を持つことから、セージティーを飲むことで安心感を得られるかもしれません。セージは寝汗やほてりといった更年期の症状を軽減します。

さらに、セージは総合的な強壮剤として働き、イライラや気分の落ち込みを和らげるのに役立ちます。

7. 過剰な発汗を抑制する

セージには汗腺を落ち着かせる作用があるようで、脇の下、手足、全身を問わず、過剰な発汗を抑える働きがあるそうです。

生葉や乾燥葉を使って、セージティーを作りましょう。一日中、少量ずつ飲むと効果的です。

8. 虫刺されの治療薬

セージはスズメバチの刺し傷や虫刺されに即効性があり、痛みや炎症を抑えてくれます。セージの葉をつぶして患部に塗布します。

また、部屋に置かれたセージの植物は、ハエを阻止してくれます。

9. 肝臓の健康に良い

セージは肝臓の病気に良いとされています。天然のクレンザーで血液を浄化するセージは、体の解毒に役立つと考えられます。

また、消化酵素を刺激することで消化を良くすることもできます。

10. 肌荒れのケアに役立つ

セージは、ニキビ、発疹、湿疹、皮膚炎、イボなど、さまざまな肌トラブルに効果があります。タンニン化合物が含まれているため、切り傷、傷、生の擦り傷の治癒にも有効です。

セージの葉を砕いたものをお風呂に入れたり、患部に直接塗ったり、湿布として使用することができます。


健康のためのセージの使い方と健康のためのセージティー


料理にセージをプラス

セージはおいしいスパイスです。スープ、サラダ、ソース、マリネ、炒め物に、新鮮なセージの葉や乾燥したセージの葉を加えることができます。料理の風味が増すだけでなく、健康効果もアップします。


セージティーを飲む

新鮮なセージの葉10枚にカップ1杯の熱湯を注ぎ、5分後に濾す。味を引き締めるために、小さじ1杯の糖蜜とライムジュースを加えてもよいでしょう。

というわけで、セージは本当に素晴らしいのですが、誰もがセージの理想的な候補者というわけではありません...。


ハーブセージの副作用

ハーブは自然のものですが、それぞれのハーブには特定の化合物があり、すべての人に合うとは限りません。

1. セージは子宮の筋肉を刺激するため、妊娠中は避けてください。
2. 授乳中の女性は、ミルクの供給量を減らしたい場合のみ、セージティーを飲むようにしてください。
3. てんかんや痙攣がある場合は、セージを避けてください。
4. 血糖値を下げる可能性があります。
5. セージティー1杯を毎日2-3週間飲むことができます。その後、1週間ほど間隔を空けてください。これは、セージにはツジョンが含まれており、長期間摂取すると有害になる可能性があるためです。
6. 何か持病がある場合は、摂取しても大丈夫かどうか、医師に相談してください。

ソース　How to Use Sage Tea to Darken Grey Hair + 10 Amazing Health Benefits of Sage


コモンセージについて

コモンセージ（Salvia属 Salvia officinalis）は、重要な薬用・芳香植物です。生理活性成分、その二次生成物による
の代謝を促進します。これらの成分は、主にフェノール類、テルペノイド、ポリフェノール、フラボノイドなどです。多くの研究により
細胞内の酸化ストレスに対抗する重要な役割を担っていることが明らかになりました。
コモンセージの抗がん作用や抗菌作用とともにと抗炎症の役割を果たすことやアルツハイマー型記憶障害や認知症の改善など。測定する方法は他にもたくさんあります。

研究チームは、セージのフェノール成分の抗酸化活性に着目しました。
通常、フリーラジカル種のラジカル消去に基づく、還元生成物の吸着度を測定したことなどからです。
セージ抽出物の保護作用について批判的に分析され、議論されていること：抗菌・防腐剤としての酸化剤化合物、そして様々な方法などがあります。

ソース　Current State of the Art on the Antioxidant Activity of Sage (Salvia spp.) and Its Bioactive Components


疲労を伴うサイクリング運動中のアスリートの認知機能に対するサルビアサプリメントの急性効果

背景 サルビア（セージ）のサプリメントは、健康な人や患者の認知機能を改善することが示されている（例：注意、記憶）。これまでのところ、スポーツパフォーマンスの文脈におけるその関連性を検討した研究はない。本研究の目的は、疲労性の高い自転車競技を行うアスリートの認知機能に対するサルビア・オフィシナリスとサルビア・ラバンデュラエフォリアの組み合わせの急性効果を調べることであると考えられます。

方法について 26人のボランティアが、このクロスオーバー、無作為化、ダブルバインド対プラセボ試験に参加した。2つの実験セッション（ここではSAGEとPLACEBOと呼ぶ）の2時間前に、ボランティアはセージまたはプラセボの補給をランダムに受けた。各実験セッションにおいて、参加者は、ウォームアップ中、疲労を伴う課題の途中と終了時、5分間の短い回復後の4回、サイクリング中にテストを受けた。テストは、ストループ課題、単純反応時間課題、後ろ向き数字スパン記憶課題などであった。また、4回のテストセッションの開始時に、心拍数と体感労力の評価（RPE）を測定した。

結論 サルビアの組み合わせは、認知機能（知覚的労力、ワーキングメモリー、反応時間）を改善した。ポジティブな効果は新鮮な状態で得られ、疲労しても維持された。

Acute Effects of Salvia Supplementation on Cognitive Function in Athletes During a Fatiguing Cycling Exercise: A Randomized Cross-Over, Placebo-Controlled, and Double-Blind Study



ナナイのレビュー

日本の厚生労働省のホームページにはセージについての危険性や注意点などの明記が少ないので筆者ナナイがNIHやハーバード大学の研究チームなどが発表している医学論文を元にリーサーチしました。日本では明確な臨床データー記録がないのでそのままうのみにするわけにもいかなかったのです。

大手製薬会社から高額な育毛剤を利用するよりも薬草となるセージのほうが安全です。それについては大人の事情から副作用についてや癌や心筋梗塞になるリスクについては説明もありません。ただし何か気に入らない点があれば、書面上にてクレームを申し出れば全額返金してくれることもあります。実際に大正製薬からはリアップ購入代金におていは全額返金がありました。現金書留にて回答文が送れられきた経験があります。

筆者ナナイがこちらのブログを通して少しでも正しい研究に導く方法を書くことを思いついたのは、このリアップについての事からです。知人男性たちから質問を10年以上前から相談がよせれました。全く効果が見込めないのに育毛剤の料金が高いということなのです。では、本当に育毛効果があるものはどれなのか？これを書くかどうかも迷いました。医学的根拠のあるもので高額ではなく自然に治癒できるものです。

セージはハーバード大学や医学ジャーナルから結果が出ています。紅茶や珈琲は多くの論文があります。強力ではありません。
私は、日本の著名な大学でもこのような研究を元にもっと日本独自の研究をすすめて社会に貢献していただけたらと願っています。記載したものがAIによって無料拡散されたり転載されることも考慮しながら書いています。
日本での学術機関には海外でもまだ結果がだされてないことが研究倉庫に沢山ストックされていると思います。

是非セージと育毛効果や心臓病のリスクを改善するセージの利用方法や癌を治癒するセージの効力についてもどんどん発表していただきたいです。

厚生労働省の方に関しては、米国だけでなく世界の医学論文を正しく理解できる医学専門スタッフを今後頑張って採用していただきたです。上記だけでなく訂正すべき個所はかなり多くあります。情報は毎日進化しているのです。是非ご検討くださいませ。

各化粧品会社の方も今後高齢者の方が次第に増え、白髪や育毛ができるヘアケア製品が注目されてくると思われます。現在のシャンプーは利用するたびに洗浄能力が強すぎて薄毛になる原因となっています。また男性用のヘアケア製品で整髪剤も薄毛や抜け毛になる原因として批判もあります。

こういった研究成果からハーブやお茶系統の研究は更に先進国で研究が進むと思われます。何かしら新しい発見をされていただけたら光栄です。

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