アメリカの自由の女神のマジックアイ画像集

マジカルアイの画像を見て視力が向上したとか運転免許の更新の時裸眼でもパスできたとかいろんな情報がサイトでは飛び交っています。はたしてそうなのかどうかは個人差があります。

視力回復に本当になるかどうかは確実に言及はできません。しかしすすめる専門家や眼科医も世界中におります。
そういったこともありますが念には念を入れて眼科医の意見を項目4にまとめました。

今回の記事は『眼の運動の方法』と『眼精疲労予防になる米国の画像集』です。


もしかしたら視力回復になるかもしれない貴重な画像集になるかもしれません是非お楽しみください。



画像はMagic Eye 3D Illusions米国公式からのサンプル画像集からです。

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何世紀にもわたって、人々は目の体操を視力などの視覚問題の「自然な」治療法として宣伝してきました。目の体操が視力を向上させることを示唆する、信頼できる科学的証拠はほとんどありません。

でも眼の体操は目の疲れを癒し、目の調子を整えるのに役立つかもしれません。

近視、遠視、乱視などの一般的な目の病気を持っている人は、おそらく目の体操の効果はないでしょう。加齢黄斑変性症、白内障、緑内障など、最も一般的な目の病気をお持ちの方も、目の体操の効果はほとんど期待できないでしょう。

目の体操は、視力の向上にはつながらないかもしれませんが、目の快適さ、特に仕事中に目がかゆくなるような場合には有効です。

一日中パソコンを使って仕事をしている人には、デジタル眼精疲労と呼ばれる症状がよく見られます。この症状は、以下を引き起こす可能性があります。

• 眼精疲労
• 目のかすみ
• ドライアイ
• 頭痛

もしかしたら誰でもできる簡単な目の運動で、眼精疲労の症状を改善できるかもしれません。


目のエクササイズの方法

あなたのニーズに応じて、試してみることができる目の運動をいくつかご紹介します。


フォーカスを変える

このエクササイズは、ピント合わせに挑戦することで効果を発揮します。座った状態で行います。

1. 目から数センチ離れたところに人差し指を立てます。
2. 指に意識を集中させます。
3. 焦点を合わせたまま、指を顔からゆっくり離します。
4. 一瞬、遠くを見ます。
5. 伸ばした指に焦点を合わせ、ゆっくりと目の方に戻してください。
6. 目をそらし、遠くのものに焦点を合わせます。

これを3回繰り返します。


近くて遠い焦点

これも集中力を高めるエクササイズです。先ほどのものと同様、座った状態で行います。

1. 親指を顔から10センチほど離し、15秒間、親指に集中します。
2. およそ10～20フィート離れた場所にある物体を見つけ、15秒間それに集中します。
3. 親指に焦点を戻します。

これを5回繰り返します。


このエクササイズは、座った状態でも行うことができます。

1. あなたの前方約1.5mにある床の一点を選び、そこに意識を集中させます。
2. 目で8の字をなぞります。
3. 30秒間なぞり続け、その後、方向を変えます。
4. 20-20-20の法則

眼精疲労は、多くの人にとって現実的な問題です。人間の目は、長時間一つのものに釘付けになるようにはできていません。一日中パソコンで仕事をしている人は、「20-20-20ルール」を実践すると、デジタル眼精疲労を予防できるかもしれません。このルールを実行するには、20分ごとに、20フィート離れたものを20秒間見ます。


視覚療法とは何ですか？

医師によっては、視覚療法と呼ばれる治療法を専門に行う人もいます。視力療法には目の運動が含まれますが、眼科医、検眼士、または眼科医の監督下で行われる、より専門的な治療プログラムの一部としてのみ行われます。

視力治療の目的は、目の筋肉を強化することです。また、悪い視覚行動を再教育したり、視線追跡の問題を解決したりすることもできます。

視力治療が適用される疾患には、以下のようなものがあります（多くの場合、子供や、時には大人も影響を受けます）。

• 輻輳不全（CI）
• 斜視（交差眼または胡麻眼）
• 弱視（怠け眼）
• 失読症

目の健康のためのヒント

目の健康を維持するために、目の運動以外にもできることがたくさんあります。

数年に一度、総合的な拡張眼科検診を受ける。問題に気づいていない場合でも、検査を受けましょう。
多くの人は、矯正レンズを使用することで、より良く見えるようになることに気づいていません。

また、深刻な目の病気の多くは、自覚症状がありません。
自分の家族歴を知る。目の病気の多くは、遺伝的なものです。


自分のリスクを知る

糖尿病や眼病の家族歴があり、眼病のリスクが高い場合は、半年から1年ごとに眼科医の診察を受けましょう。


サングラスを着用する
UVAとUVBの両方をカットする偏光サングラスで、有害な紫外線から目を保護しましょう。


健康的な食事をする

健康的な脂肪と抗酸化物質が豊富な食事は、目の健康を保つのに役立ちます。ニンジンも食べましょう。目の健康に重要な栄養素であるビタミンAは、ニンジンに多く含まれています。

メガネやコンタクトレンズが必要な場合は、着用するようにしましょう

矯正レンズの着用で目が弱くなることはありません。
喫煙をやめる、もしくは始めない。喫煙は、目も含めて全身に悪い影響を与えます。


視力回復について米国の眼科医が話していることのまとめ

目の運動が視力を向上させるという主張には、科学的な裏付けがありません。目の体操が役に立たない可能性もありますが、役に立たないこともありません。また、眼科医に定期的に診てもらうことも大切です。眼科医に診てもらうと、目立った症状が出る前に問題を発見し、治療できることが多いのです。


参考記事　Eye Exercises: How-to, Efficacy, Eye Health, and More