視力治療について効果的なものはあるのでしょうか？

視力回復治療について効果的なものはあるの？

１．目の運動とその潜在的効果について
２．７つの目の体操
３．目の体操は視力の向上に役立ちますか？
４．視力治療
５．まとめ
ハーバード大学式健康法人気記事

目の運動とその潜在的効果について

• 眼振（眼球運動の一種
• 学習障害
• 斜視（これも眼球運動の一種
• 近視
• 弱視
• 視野障害
• 輻輳（ふくそう）障害
• 眼球運動状態
• 失読症
• 眼精疲労
• 輻輳不全
• 脳損傷後の視野欠損
• 乗り物酔い
• 収容機能障害

７つの目の体操

一日中パソコンの画面に集中して仕事をしている人は、デジタル眼精疲労に悩まされることがあります。

20-20-20の法則は、デジタル眼精疲労を緩和するのに役立ちます。20分ごとに20フィート離れたものを20秒間見るという簡単なルールです。

フォーカスを変えるエクササイズも、デジタル眼精疲労に効果的です。人は、座ったままこのエクササイズを行う必要があります。

片方の目から数センチ離れたところに指を1本立てます。
視線をその指に集中させる。
指をゆっくりと顔から離す。
遠くのものに視線を移し、また指に視線を戻します。
指を目に近づける。
さらに遠くのものに焦点を合わせます。
これを3回繰り返します。

この眼球運動もデジタル眼精疲労に効果的です。

目を閉じます。
目をゆっくりと上に、次に下に動かします。
これを3回繰り返します。
目をゆっくりと左へ、そして右へ動かします。
これを3回繰り返します。

8の字エクササイズも、デジタルアイストレインを緩和するのに役立ちます。

8フィート（約1.5メートル）離れた床の上にある場所に焦点を合わせます。
目を8の字に動かす。
8の字を30秒間なぞり、その後、方向を変える。

ペンシル腕立て伏せは、輻輳不全の人に効果があります。医師が視力矯正の一環として、このエクササイズを勧めることもあります。

鉛筆を腕の長さで持ち、目と目の間に置きます。
鉛筆を見ながら、ゆっくりと鼻のほうへ動かしていきます。
鉛筆が一点の像でなくなるまで、鉛筆を鼻のほうに動かします。
鉛筆を、まだ1つの像である最も近い位置に置きます。
これを20回繰り返します。

ブロック・ストリングは、目のコーディネーションを改善するのに役立ちます。

このエクササイズを行うには、長い紐と色のついたビーズが必要です。この運動は、座っていても立っていても行うことができます。

紐の一端を動かないものに固定するか、他の人が持ってもよい。
もう一方のひもは、鼻のすぐ下を持ちます。
ビーズを1つ、ひもに付けます。
両目を開いて、ビーズをまっすぐ見てください。
目が正しく機能していれば、ビーズと2本の紐がXの形になっているのが見えるはずです。

片方の目をつぶっていると、片方の紐が消えてしまいますが、これはその目が抑制されていることを意味します。もし、人が2つのビーズと2つの紐を見ている場合、目はビーズに収束していません。

バレルカードは、斜視の一種である外斜視に有効な練習方法です。

カードの片面に、赤い樽を3つ、大きさを変えて描きます。
カードのもう一方の面には、緑色で同じことを繰り返します。
カードを鼻に当て、一番大きな樽が一番遠くになるようにする。
遠くの樽が両方の色で1つのイメージになり、他の2つのイメージが2倍になるまで見つめる。
約5秒間、その視線を維持する。
真ん中と一番小さい画像でこのエクササイズを繰り返します。

目の体操は視力の向上に役立ちますか？

視力治療の展望について

視覚療法は、人の目に対するリハビリテーション療法のようなものです。

医師は、視覚のスキルや処理を向上させるために、一人ひとりに合わせた視覚療法を処方することができます。視覚療法では、感覚に関連する活動と運動に関連する活動の両方を使用することがあります。

視覚療法には通常、コンピュータ・プログラム、特殊な器具、レンズ、プリズムなど、さまざまなツールが使用されます。

視覚療法は、この記事に記載されている眼の症状のいくつかに対して有効です。

目の症状によっては、より深刻な状態を示すことがあります。以下のような症状がある場合は、医師に相談する必要があります。

• 目の充血
• 視力の低下
• 視界がぼやける
• 目の痛み
• 複視
• まぶたの腫れ
• 光に対する感度
• 目の症状に伴う頭痛

まとめ